קטגוריות
מה חדש משפחה

לקחת את הבטן לחופשה: באיזה טרימסטר של ההיריון כדאי לקחת חופשה?

בשעה טובה גילית שאת בהריון. לצד ההתרגשות והאופוריה, את מתחילה להרגיש גם עייפה וכבדה ובא לך נורא לצאת לחופשה. אבל רגע, לפני שאת ממהרת לסגור דיל ולארוז את המזוודות, כדאי שתקראי את המאמר הבא, שיסייע לך להחליט מתי הכי מומלץ לצאת לחופשה.

קטגוריות
מה חדש

נסיעה על המשקל: איך לשמור על דיאטה בזמן חופשה

יציאה לחופשה בארץ רחוקה – למשל חופשה בקרואטיה – היא הזדמנות לראות נופים מדהימים ועוצרי נשימה ולא פחות חשוב – להשתחרר ולפרוק עול. לא צריך להתעסק עם ניקיונות, כלים, עבודה ובוס נודניק. מצד שני, גם מפתה מאוד להתיר רסן בכל מה שקשור לדיאטה, במיוחד מאחר וקרואטיה ידועה במעדנים הטעימים (…והמשמינים) שלה. הבעיה מתחילה כשבדרך חזור מהחופשה – בשדה התעופה – מתברר שלא רק המזוודה עלתה במשקל…

קטגוריות
מה חדש משפחה

דמעות וגלגלים: איך להרגיע תינוק צורח באוטו

זה קורה לכם כל פעם מחדש: ברגע שאתם מתניעים את הרכב ומתחילים לנסוע, התינוק שלכם פורץ בבכי קורע לב בסלקל וכל הנסיעה הופכת לסיוט.

קטגוריות
יום יום מה חדש

אם מנמנמים, לא נוהגים – דברים שיעזרו לכם להישאר ערים בנהיגה

כשילד נוהג במכונית צעצוע ונרדם תוך כדי זה, זה יכול להיות מצחיק.

אבל כשנהגים נרדמים כשהם נוהגים במכונית אמיתית על כביש אמיתי, זה הרבה פחות מצחיק (זהירות! מראות קשים!)

אז מה עושים כדי לא להירדם תוך כדי נסיעה? מה עושים כדי להישאר ערים כשנוהגים?

הנה כמה עצות שיכולות לעזור לנו לנהוג בלי להירדם.

שימו לב: אם אתם מרגישים שאתם נרדמים, אל תיקחו סיכון! העצות שיש לנו לתת לכם יכולות לעזור אבל הן לא מונעות מכם להירדם אם אתם עייפים באמת – בכל מקרה של נמנום, עצרו את המכונית במקום בטוח ואל תסכנו את עצמכם ואת אלה שמסביבכם!

הכנות לנסיעה

אם עומדת בפניך נסיעה ארוכה כדאי לך למצוא זמן לשינה טובה. אם ישנת לפני הנסיעה, המתן כחצי שעה לפני שאתה מתחיל לנהוג – יש יותר סיכוי להירדם מיד עם הקימה משינה. כמו כן כדאי לתכנן את הנסיעה בהתאם לשעות היום: יש יותר סיכויים להירדמות, אצל רוב האנשים, בין השעות ארבע ושש אחרי הצהריים ובשעות הלילה.

הימנע משתיית אלכוהול לפני הנסיעה – גם כמות קטנה, מותרת ושאינה משכרת עלולה לגרום לך לעייפות. היזהר גם מארוחות כבדות כיוון שתהליך העיכול מעייף את הגוף.

טיפ: קח אתך חטיפים ובקבוק מים גדול לנסיעה ארוכה.

חשוב על דברים מפחידים

אולי מחשבות על העלות של עורך דין תעבורה שתזדקק לעזרתו במקרה של תאונה יכולה למנוע ממך להירדם.

לדבר עם אנשים

אם יש נוסעים אחרים במכונית – דבר איתם. הקפד שזו תהיה שיחה אמיתית ולא מונולוגים ארוכים של הנוסעים האחרים – למונולוגים יש נטייה להגביר דווקא את הסיכוי להירדם.

אם אין נוסעים איתך במכונית, דבר בטלפון עם מישהו מעניין. כמובן שיש לעשות זאת עם דיבורית.

שתה קפה

לא תמצא הרבה מכוניות שבהן יש מכונות קפה אבל יש מספיק מקומות לעצור ולקנות קפה. אפשר גם להביא תרמוס מהבית.

נקודה מעניינת שכדאי לדעת: קפה אמנם מגביר את הערנות אבל כשפגה ההשפעה שלו יש נטייה חזקה יותר לעייפות והירדמות.

לאכול ולשתות

גם לגימת מים יכולה לעזור. אם יש לך חטיפים אכול מהם (ועל הדיאטה נחשוב פעם אחרת.) אכול לאט ובכמויות קטנות כדי להאריך את האפקט וכדי שהאוכל יספיק לזמן ארוך יותר. כדאי להימנע ממאכלים ומשקאות שיש בהם כמות סוכר גדולה – הוא בעל השפעה מרדימה על הגוף. לעיסת מסטיק היא פיתרון טוב כיוון שהיא מעסיקה את הפה ואת בלוטות הרוק ללא הרף.

טיפ: לאכול דברים שדורשים ממך התעסקות כמו גרעיני חמניות ודלעת או קוביות קרח.

הדלק אור בתוך המכונית

כשחשוך, הגוף מייצר חומר מרדים – הורמון שנקרא מלאטונין. אם האור הפנימי במכונית יהיה דלוק עוד לפני שירד החושך, הגוף לא יתחיל לייצר את ההורמון הזה. עם זאת, אור דלוק בתוך המכונית עלול לפגע בראייה שלנו ולכן צריך להיזהר.

נגב את הפנים והצוואר בעזרת מגבונים לחים

ואם אין לך, גם מגבת רטובה יכולה לעזור. אפשר גם לשפוך מעט מים על הפנים אבל להיזהר – אל תאבד שליטה על המכונית!

הקשב למוזיקה שאתה שונא

מוזיקה שאנחנו אוהבים, במיוחד אם היא רגועה ונעימה, עלולה להוביל אותנו לרגיעה רבה מדי ולהירדמות. מוזיקה שמעצבנת אותנו יכולה לעשות ההיפך.

פתח את החלון

רוח חזקה יכולה לעזור לך להישאר ער.

תן לעצמך סטירה

אבל אל תגזים – אתה לא רוצה לפצוע את עצמך…

שנה את תנוחת המושב למצב שאתה לא רגיל אליו

השינוי יעסיק אותך לכמה דקות. אל תבחר תנוחה שמסכנת אותך או פוגעת ביכולת שלך לשלוט במכונית.

כבה את החימום

החימום במכונית מרדים את הגוף וגורם לכבדות. כבה אותו גם – ובעצם, בעיקר – אם קר בחוץ. הקור דווקא יכול למנוע ממך להירדם. אם במכונית שלך יש אופציה של כיסאות מחוממים, כבה אותה! אין הרבה דברים יותר מרדימים מכיסא מחומם שמשחרר את השרירים ומרפה את הגוף.

התמתח והתנער

לפעמים, חייבים לעצור את המכונית כי לא מתגברים על הנמנמת. עצור – בזהירות! – בצד הכביש. צא – בזהירות! – מהמכונית והתמתח. בצע כמה תרגילי התעמלות והמרץ את זרימת הדם בגוף.

נמנם, אבל לא תוך כדי נסיעה

מצא מקום בטוח לחניה ועצום את העיניים. אפילו כמה דקות של נמנום יכולות לעזור במניעת הירדמות. ההמלצה הטובה ביותר היא על שינה של כרבע שעה עד עשרים דקות – כך הגוף לא נכנס לשינה עמוקה ויותר קל לקום רעננים משינה כזו. אם תישן יותר מכך אתה עלול להתעורר באמצע מחזור שינה והגוף שלך יהיה עייף עוד יותר משבירת המחזור ומאי ההשלמה שלו. כוון שעון מעורר לפני שאתה מנמנם. עוד המלצה: כשאתה מנמנם, עבור למושב אחר – כך לא יהיה קישור במוח בין כיסא הנהג ובין שינה.

זכור: נהיגה בהשפעת עייפות מסוכנת כמו – ואפילו יותר מ – נהיגה בשכרות. את הנמנום השאר לנוסעים שלכם.

***

נכתב בחסות משרד עורכי דין לתעבורה משה רבי – מתמחה בתחום דיני התעבורה ועוסק בתחום זה מזה כ-20 שנה.

עורך דין תעבורה

 

 

 

קטגוריות
מה חדש משפחה מתכונים

חזה עוף בתנור – בהשראת אוזבקיסטן

מי מכם שלא היה מעולם באוזבקיסטן כנראה לא יודע כמה קר שם.אוזבקיסטן יכולה להתגאות בנופים מיוחדים, תרבויות צבעוניות ומגוון חוויות לבאים בשעריה. כל הטוב הזה מגיע, למרבה הצער, בעטיפה של מזג אויר קר במיוחד. לכן, ניתן להבין את הצורך של התושבים המקומיים לאכול אוכל עשיר שמספק הרבה אנרגיה לגוף על מנת שהוא יוכל להתחמם במהירות.

אם אתם חושבים על טיול מאורגן באוזבקיסטן, כדי להתכונן לנסיעה ובהשראת המקום נמליץ על חזה עוף אפוי בתנור במילוי מרכיבים שיכולים לסייע לגוף להתחמם במהירות:

חזה עוף בתנור בהשראת אוזבקיסטן

רשימת המצרכים:

חזה עוף אחד שלם (כחצי קילו)
2 תפוחי אדמה מקולפים
1 ביצה
חצי כרוב
קופסת שימורי פטריות
2 לימונים
שמן זית
מעט אבקת מרק עוף
מלח ופלפל

אופן ההכנה:

נקו את חזה העוף משומן מיותר.

פרסו את חזה העוף לעובי דק.

ניתן לקנות חזה עוף פרוס, אך היתרון בפריסה עצמאית (מעבר למחיר הזול יותר) הוא שניתן לשלוט בעובי הפרוסות.

הניחו את חזה העוף הפרוס בצלחת.

 

קלפו את תפוחי האדמה וחתכו לקוביות יחסית קטנות, על מנת לצמצם את זמן הבישול.

בשלו אותם בסיר עם מים עד לריכוך.

לאחר הריכוך רסקו את תפוחי האדמה למחית, תבלו במלח ופלפל והוסיפו ביצה.

חתכו את הכרוב לרצועות דקות.

הקפיצו את הכרוב עם שמן זית עד לריכוך חלקי (הוא צריך להיות רך, אך לא רך מדי).

הקפיצו את הפטריות.

ערבבו יחד את הפטריות והכרוב ותבלו במלח ובפלפל.

הניחו חצי מהתרכובת בצד, נשתמש בה בהמשך.

כעת, עבדו בשיטת הסרט הנע – פחות מלכלך ויותר מהיר:

הניחו את כל חזות העוף הפרוסים על משטח עבודה

מרחו על כולם את תערובת מחית תפוחי האדמה.

הניחו על כל אחד מהם מהכרוב עם הפטריות.

גלגלו את חזה העוף והניחו אותם כאשר החלק השלם פונה כלפי מעלה

חממו שמן זית וטגנו קלות את חזה העוף במחבת רק עד לסגירת החזה.

הניחו בתבנית אפיה מעט מהתערובת ששמתם בצד של הכרוב והפטריות.

הניחו את כל חזות העוף בתבנית האפיה מעל התערובת.

הניחו מעל חזות העוף את יתרת התערובת.

סחטו שני לימונים מעל התבנית. הוסיפו בערך כוס מים רותחים עם אבקת מרק עוף עד לכיסוי של כשלושת רבעי התבנית.

אפו את חזה העוף כחצי שעה תוך כדי שאתם מרטיבים מידי פעם את חזות העוף כך שלא יתייבשו מהרוטב.

הוציאו מהתנור והגישו חם.

בתאבון!

***

מוגש בחסות סביב עולם – תיירות ללא גבולות בארץ ובעולם.

טיול מאורגן לאוזבקיסטן

 

 

 

 

קטגוריות
יום יום מה חדש

10 טיפים לשמירה על מכונית מסודרת ונקייה

המכונית היא כמעט הבית השני שלנו, והיא נוטה להתלכלך בקלות: שאריות אוכל של הילדים, כתמי בוץ, והמון המון בלאגן. הרבה יותר נעים לנסוע במכונית נקייה ומסודרת, וכמובן שזה גם בטיחותי יותר. קחו יוזמה, קחו את המכונית לניקוי יסודי, מיינו את כל החפצים שהיא מכילה, והשתמשו בטיפים הבאים לשמירה על המכונית נקייה ומסודרת להבא.

  1. פח אשפה ברכב הוא חובה! מקמו אותו במושב האחורי והנחו את הילדים לזרוק לשם את הזבל שלהם. אל תשכחו לרוקן אותו בכל פעם שאתם עוצרים למלא דלק.
    .

    .

     

  2. תמיד שימרו ברכב חבילת טישו וחבילה של מגבונים לחים, למקרה שמשהו יישפך או יתלכלך (ואם יש לכם ילדים, זה יקרה מהר מאוד…)
  3. את החפצים שבהם משתמשים בתדירות הכי גבוהה, כמו משקפי שמש והמכשיר הסלולארי, יש למקם באזורים הנגישים ביותר – למשל בתאים המיועדים לכך באזור הנהג.
    .

    .

     

  4. השתמשו בתא הכפפות לאחסון חפצים חשובים ושימושיים, שצריכים להיות ברכב באופן קבוע, כגון מדריך הרכב, פרטי הרישיון והביטוח, פנס קטן, תיק עזרה ראשונה ורשימת טלפונים לשעת חירום.
    .

    .

     

  5. חפצים קטנים שבהם משתמשים רק לפעמים, כמו מכשירי כתיבה, כדאי לאחסן בשקיות ריצרץ' ולמקם בתא הכפפות.
  6. את הכסף הקטן אחסנו בשקית ריצרץ' גם כן, או במיכל קטן עם מכסה, ושימרו בתא הצד של דלת הנהג, לגישה נוחה וקלה.
  7. שימרו מפות וספרי טיולים בתא הצד של דלת הנוסע הקדמי.
  8. אוהבים לשמוע מוזיקה בזמן הנהיגה? במקום שהדיסקים שלכם יסתובבו בכל רחבי המכונית, אחסנו אותם במתקן דיסקים קטן מבד או מפלסטיק

.

.
.
9.  תא המטען הופך לפעמים למחסן השני שלנו, והתוצאה היא שהוא מגובב בחפצים ולא מוצאים כלום. כדאי למיין את החפצים (האם באמת הכול צריך להיות במכונית?) ולאחסנם בצורה מסודרת במכלי פלסטיק. כתבו על כל מיכל את תכולתו.
.

.

 .
.

.
10. ניתן לקנות ארגוניות לצעצועים שנתלות על המושבים הקדמיים. בחרו ארגונית שמכילה כיסים רבים וגם מקום לבקבוקי מים. בסיום הנסיעה, הרגילו את הילדים לסדר אחריהם ולהחזיר את כל הצעצועים למקום.
.

.

Source: Uploaded by user via Holly Renee on Pinterest

ואפשר גם לתפור ארגונית כמו שתוכלו לראות פה.

בהצלחה בשמירה על הניקיון!

***

מוגש בחסות חברת אביטל השכרת רכב בע"מ – שירותי השכרת רכב ללקוחות פרטיים, עסקיים, ומוסדיים, תוך התמחות מיוחדת במגזר הדתי.

השכרת רכב בארץ

קטגוריות
מה חדש משפחה פנאי

טיפים לתכנון חופשה בחו"ל בזמן הריון

את בהריון? את בוודאי יודעת שחברים, משפחה ומכרים לעבודה מצפים שתשבי בבית במשך תשעה חודשים ולא תזוזי מילימטר, כדי שחלילה לא תתאמצי ותסכני את העובר. אף אחד לא מצפה שתטוסי לחו"ל. ובכל זאת, חופשה נעימה ורגועה יכולה להיות מושלמת ואידיאלית עבורך. במקום לחכות בחרדה עד הבדיקה המלחיצה הבאה, תוכלי להתרענן במראות ובנופים יפים ולשים את כל הדאגות המציקות בצד.
.

 

הנה כמה טיפים לנסיעה מוצלחת עבור ההריוניות ה"מרדניות", שמאסו בישיבה בבית והחליטו ללכת על חופשה מרעננת וסתווית בחו"ל:

תכנני בחוכמה את זמן החופשה
אין ספק שזה בעייתי לטוס לחו"ל, כשרק התחלת את הריונך ואת נמצאת בשלבים המוקדמים שלו. השליש הראשון של ההיריון מביא עימו (מלבד תינוק חמוד) בחילות מהגיהינום. לכן עדיף לתזמן את החופשה לשליש השני, בין השבוע ה-18 לשבוע ה-24.
.

 

אם את בכל זאת מעוניינת לטוס בטרימסטר הראשון, חשוב שתיקחי עימך שורש ג'ינג'ר וסוכריות מנטה להקלה על הבחילה. חשוב שתמיד יהיו לך בתיק נשנושים כמו קרקרים, שכן בטן ריקה רק מחמירה את הבחילות. הנשנושים גם ימנעו ממך לגווע ברעב במקרים בהם הטיסה מתעכבת או שאתם טועים בדרכים.

כמובן שחשוב שתיקחי בחשבון שגם לאחר שהשליש המזוויע הראשון נגמר ותוכלי סוף סוף להוציא את הראש מהאסלה,עדיין ישנן תופעות שכיחות להריון שיכבידו על הטיול. כאבים בגב התחתון, סחרחורות, עייפות ותשישות, גודש באף והתכווצויות שרירים, הם רק רשימה חלקית.

יתכן שבדומה לנשים רבות אחרות תעדיפי לנפוש בטרימסטר האחרון, בגלל העייפות הנפשית והפיזית שהצטברה לך והרצון להתרחק ככל האפשר ממקום העבודה (אם אפשר, רחוק מהבוס, לקצה שני של העולם).
.

 

בחרי חופשה מרגיעה במיוחד

בחרי ביעד מרגיע ושלוו, כמו מקום פסטורלי ורגוע עם מלון עם דילים של הכל כלול וטיפולי ספא. בנוסף, חשוב שתדעי כי היעד שתבחרי חייב להיות מקום מתקדם שמציע טיפול רפואי. אחרי הכל, הריון עלול להיות כרוך בסיבוכים רבים. זה לא הזמן להגשים את החלום הנכסף ולטוס להודו.

 
.

 

נסי להזמין מושב מרווח יותר

בין אם מדובר במושב במטוס או ברכב שכור, נסי להזמין מקום מרווח יותר. בנוסף, העדיפי טיסות ישירות על פני טיסות מסורבלות עם עצירות. לשדה התעופה הגיעי לבושה בשכבות, מאחר ואת עלולה לקפוא או למות מחום ולא תהיה לך שום שליטה על הטמפרטורה.

התייעצי עם הגניקולוג
הגניקולוג הוא לא רק פקיד שתפקידו להעביר לך הפניה זו או אחרת. התייעצי עימו ובקשי את חוות דעתו לפני שאת מחליטה לסגור דיל. בנוסף, חשוב שתיקחי עימך את מספר הטלפון שלו (אם הוא מסכים) ושל מח' מיון נשים במרפאה, לכל מקרה.

סיבוכים
וודאי כי הביטוח הרפואי שלך מכסה מקרים כגון אשפוז בבית חולים. בדקי מהו בית החולים או המרכז הרפואי הסמוך ביותר למלון שלך. במידת הצורך, אל תהססי לגשת לבית החולים.

חופשה נעימה!

מוגש בחסות סביב עולם – תיירות ללא גבולות בארץ ובעולם.

טיולים מאורגנים

 

קטגוריות
יום יום מה חדש

10 משחקים לרכב שיעבירו לכם את הזמן בנסיעות

נוסעים לאילת? הדודה הזמינה אליה לחג? איך שלא תסובבו את זה, אתם עומדים לחגור את הילדים ולהיכנס איתם לרכב לכמה שעות. אכן, מחשבה מפחידה. ממרום שלושת ילדיי, הנה הטיפים והרעיונות הפשוטים והאפקטיביים ביותר להעסקת ילדים ופעוטות בנסיעות ארוכות. אם יש לכם בני-עשרה, אתם לא צריכים אותי. הם ישחקו באיי-פון שלהם ויזדקקו לכם רק כשהרעב תוקף.

1. נצלו את הנסיעה לתקשר עם הילדים. הפעילו אותם ושחקו משחקים כמו: ארץ עיר, כן-לא-שחור לבן, "מי רואה ראשון" דברים בחוץ כמו סוסים, פרות, דגל וכו', לגלות דמויות בעננים, לבחור צבע ולחפש בחוץ כל מה שבאותו צבע. שירו ביחד שירים.
זמן איכות.

2. חנויות הכל בשקל. קנו לכל ילד צעצועון בשקל לכל חצי שעה או שעה מהמסע. זה לא יקר, תוכלו להעיף אותם אחר כך ללא רגשות אשמה ולקטנים תהיה הפתעה חדשה בכל פעם. הגדילו לעשות ועטפו את המתנות באריזת מתנה. הקטנים יתרגשו בכל פעם מחדש.
.

 

3. פלסטלינה. אל דאגה, אני לא דנה אתכם לדיג של בצק מעוך מכל חריץ במושב. פעוטות ותינוקות אוהבים לשחק בפלסטלינה אך היקף ההרס עלול להיות מרשים. הפתרון שלי? עטפו גוש פלסטלינה בשקית סנדוויץ סגורות היטב או בשכבת ניילון נצמד והגישו להם. הם יהנו למעוך ולעצב את הפלסטלינה לצורות שונות ואתם לא תצטרכו לשאוב את הריפוד. רק שימו לב שהם לא קורעים את הניילון עם השיניים ואוכלים את הפלסטלינה.

פלסטלינה לפני הילדים

פלסטלינה עם הילדים

4. נוסעים בערב? פנס כיס או מקלות זרחניים (לגדולים יותר) יעסיקו את הקטנים שלכם לפחות לחצי שעה.
.
.

 

5. לוחות מחיקים וטושים מתאימים, מהסוג הלבן שתולים על המקרר יאפשרו לאמן הקטן שלכם לצייר ולמחוק כאוות נפשו. לא רוצים להתחכם? גם סתם חוברת צביעה או מחברת ריקה יספיקו.
.

 

6. מגש או תבנית מתכתית קטנה ומגנטים יקנו לכם כמה דקות של שקט.
.

 

החל ממגנטים לתרגול אותיות ומספרים וכלה ביצירות כמו שתראו בקישור, השמיים הם הגבול. ניתן למצוא בחנויות צעצועים וספרים גם אריזות קטנות של משחקי חברה מגנטיים כמו סולמות ונחשים, איקס עיגול וכדומה.

7. השתמשו במדפסת הביתית שלכם והדפיסו טבלה ובה ייצוג ויזואלי של מכוניות בצבעים שונים, טרקטור, אוטובוס ומשאית. תנו לכל ילד עפרון וטבלה מודפסת להשעין על גבי ספר או לוח קשיח והתחילו בתחרות: מי שמאתר ראשון בחוץ את כל הרכבים שבטבלה, מנצח. לא בקטע של כלי רכב? עשו במקום טבלה ובה דברים שאפשר לראות בדרך. אנשים, תמרורים, גשרים, עצים. השתמשו בדמיון או הדפיסו מהאינטרנט.
.

 

8. אלבומים. ילדים יהנו להסתכל על תמונות ישנות שלכם, של עצמם ושל אחיהם. זה תמיד משעשע, מעלה שאלות ומעורר נוסטלגיה. הנה רעין חמוד לאלבום מנויילן לתינוקות שמצאתי באינטרנט אבל כל אלבום קטן יתאים.
.

 

9. אוכל. ארזו להם אריזות קטנות של מזון שהם יכולים לצרוך בישיבה על הכסא. אסכולות האמהות באינטרנט מתחלקות בין הדוגלות במזון בריא גם במצבי נסיעה, ובין כאלו המוכנות לשחד את הילדים במעט ג'אנק אהוב בכדי לשמור על השקט.
.

 

לשיקולכם.

10. אם כלו כל הקיצים, השתמשו בטריק הישן והטוב – טלוויזיה. קנו/מצאו/השאילו די.וי.די נייד לרכב והרשו לכל ילד לבחור מראש סרט בו הוא רוצה לצפות. לאפקט ההפתעה, רכשו/קנו/השאילו לטובת המסע סרטים חדשים אותם הם עוד לא ראו.

חיים בסרט

נסיעה טובה!

***

מוגש בחסות חברת אביטל השכרת רכב בע"מ – שירותי השכרת רכב ללקוחות פרטיים, עסקיים, ומוסדיים, תוך התמחות מיוחדת במגזר הדתי.

השכרת רכב בארץ