מחבר: מערכת האתר

אילו יכולתם למצוא את עצמכם לפתע בעיצומה של הרפתקה מלהיבה שמצריכה מכם מאמץ מחשבתי ועבודת צוות עם חברים או קרובים, וכל זאת מבלי להסתכן באמת, האם הייתם מתלהבים מהמשחק? התשובה היא ככל הנראה 'כן'. ישראלים רבים מגיעים לאחרונה ל'חדרי בריחה' שונים שפועלים בארץ ומציעים בילוי מיוחד ושונה והרבה פאן טהור.

לא אחת אנחנו מרגישים שכולנו חוזרים ועושים את אותן פעולות ומבלים באותן הדרכים בדיוק והדבר שוחק אותנו ומתעוררת בנו כמיהה לחידוש ושינוי מרענן, ביציאה עם החברים או אפילו בבילוי משפחתי. הבשורה המשמחת היא שיש כיום אלטרנטיבה מדליקה וכייפית לבילוי הנדוש שנמאס לנו ממנו ואילו הבשורה העוד יותר משמחת היא שהטרנד החדש מספק לא רק אפשרות להתחדשות באופן הבילוי שלנו, אלא גם אתגר מלבב ומגבש והמון המון המון בריחה מהמציאות.

קוראים לבילוי החדש והמשמח חדר בריחה, והוא למעשה משחק בריחה מחדר, בסגנון משחקי הקווסט והמיסט שקיימים במחשב. אלא שבמקום שמשחקי הרפתקאות והמיסתורין יהיו ממוחשבים ווירטואליים, עכשיו הם קורמים עור וגידים והופכים למציאותיים במיוחד.

חדר בריחה – שכמותו קיימים כמה וכמה ברחבי הארץ – מאפשר בילוי ומשחק אתגרי לקבוצות קטנות של 2-6  משתתפים בני כל הגילאים, שיכולים לכלול מספר חברים, בני משפחה בפעילות של המבוגרים עם הילדים, שניים-שלושה זוגות, וכמובן שגם עמיתים לעבודה המגיעים למקום באופן פרטי או כדי לערוך סדנת גיבוש ייחודית.

דמיינו את עצמכם מגיעים לחדר שתפאורתו שונה מכל מה שסובב אתכם ביומיום. זהו עולם אחר, אפוף מסתורין, דרמתי ומותח. לכל חדר בריחה יש נושא אחר שסביבו מתפתח המשחק עד לפתרון התעלומה והבריחה המיוחלת מהחדר. במהלך 60 דקות נדרשים המשתתפים לתושייה, לחשיבה יצירתית מחוץ לקופסה, ליכולת שיתוף פעולה ולעבודה מוצלחת כצוות כשמטרת העל שלהם היא לאתר ולמצוא את הרמזים המכילים חידות ייחודיות ומקוריות, כדי שאלו יאפשרו להם לפענח את התעלומה ולהצליח בבריחה מהחדר.

חדרי בריחה רק החלו לפעול בארץ לא מזמן, אבל עושה רושם שדווקא במ קום כמו ישראל, עם המציאות הלא פשוטה שלה, מדובר בלהיט מושלם. יותר ויותר אנשים מגלים עניין בתופעה ומעוניינים לקחת גם הם חלק באחד מהקוואסטים שהפכו לפתע למציאותיים אבל מספקים זמן מושלם לבריחה מהמציאות..

המשחקים, שהפכו כבר לטרנדיים בכל רחבי העולם, נקראים באנגלית Escape games. במהלכם נתקל צוות המשתתפים במשימות כמו פתרון פזאלים, חשיפת קוד צופן, גילוי מקום הימצאם של חפצים שיש בהם צורך לשם פתיחת מנעולים ועוד ועוד. העלילה משתנה מחדר בריחה אחד לאחר, והיא כוללת למשל איתור פצצה קטלנית במיוחד במעבדה של מדען מטורף, היחלצות מהאשמות ברצח, הימלטות סטייל הודיני בנסיבות מסתוריות, ועוד הרבה הרפתקאות אחרות שמזמנות לכולנו אפשרות לבילוי מלהיב ומקורי בצוותא.

לקחת את הילדים להצגה של תיאטרון רציני זאת אומרת לספק להם הנאה אמנותית שתהפוך לחלק ממכלול חוויות הילדות שלהם, גם אם אפילו לא תיזכר לפרטי פרטיה. אל תשלחו אותם לאולם עם חברים או אחים בלבד – היכנסו איתם להצגה וחוו אותה יחד, כי מדובר על אירוע מגבש ומיוחד לילדים כמו גם להוריהם.

תיאטרון – מדיום מושלם לילדים

ילדים אוהבים סיפורים ולכן ילדים אוהבים תיאטרון והצגות. התיאטרון נחשב כתחום אמנות ולמעשה הוא ענף של אמנויות הבמה (שכוללות גם מחול, הופעות מוזיקליות, קונצרטים ועוד). בתיאטרון מוצגים סיפורים מומחזים בפני קהל ואלו מובאים אל הצופים בעזרת שילוב אמצעי התקשורת: תנועה ושפת גוף, דיבור, שירה ומוזיקה, תאורה או מייצג חזותי, שהוא מה שכיום מכונה ווידאו ארט ושמחליף לאחרונה במקרים רבים את התפאורה המצוירות הישנה והפשוטה של פעם, וזה לא הדבר היחיד שמשתנה בתחום.

רצינו שתדעו שתיאטרון הוא אמנות כדי שתבינו מדוע הבחירה לקחת את ילדינו להצגת ילדים היא למעשה בחירה לספק לקטנים מגע עם אמנות וחשיפה אל אחד משיאיה – הבמה המוסתרת בווילון הענק שמוסט כשהאורות כבים, צוות השחקנים, התפאורה המשתנה ובהתאם משנה באופן סמלי את המיקום של הסצנות, התנועה והמוזיקה, לפעמים גם הריקוד והשירה – כל אלו כמו מתדפקים על דלתות הלב של הצופים, מרגשים וחודרים את תודעתם ומאפשרים גם לילדים הרציניים שיושבים בקהל הצעיר לחוות חוויות, לחוש, להיסחף עם הדמיון ולצאת למסע מרגש בעל עלילה מיוחדת, עד לסופו המסעיר והמעשיר. לפעמים סיפור המעשה של הצגת הילדים איכותית מביא איתו גם לקח מוצלח לחיים.

בישראל הפכה עם השנים צפייה בהצגות ילדים לאירוע חובה דווקא בתקופת החגים. מצד אחד מדובר על הרגלי תרבות מוצלחים שמאפשרים להורים בילוי זמן איכות עם הילדים ולא בקניון, אך מאידך ולצערנו חלק מהצגות הילדים של החגים הפכו מהצגות תיאטרון למופעי חג סופר פופולריים (כמו הפסטיגל, מותק של פסטיבל וכדומה) שזונחים את איכויות הכתיבה והמשחק לטובת מייצג זוהר עם המון תלבושות ונצנצים שטחיים.

רצינו שתדעו שתיאטרון איכותי וקלאסי לילדים עדיין פועל כל העת בארץ. בשקט ובצנעה, גם בחגים אבל גם בימי החול ובסופי השבוע, מציעים תאטראות – חלקם מנוסים ומקצועיים מאוד ופעילים כבר עשרות בשנים בישראל – הצגות ילדים טובות, שמרביתן מבוססות על מחזות מפורסמים ונצחיים שגם אנחנו המבוגרים גדלנו עליהם, כמו: אי המטמון, בגדי המלך החדשים, פצפונת ואנטון, ואחרים. לצד ההצגות תמצאו גם רפרטואר של מחזות מוזיקליים סוחפים ועשירים בזמר ובריקוד, כדוגמת: פסטיבל החיות, המחזמר גלי המבוסס על שירי אהוד מנור, וכן למשל את פטר והזאב הכל כך קלאסי. כל אלו הן הצגות ילדים שלרוב רצות במשך חודשים ואף שנים ושבכתיבתן (או בעיבודן מלועזית לעברית), בביומן ובהפקתן הושקעו מאמצים גדולים, ושהצוות הנהדר והמוכשר שמשתתף בהן מורכב משחקנים מקצועיים שלמדו משחק, ולא מכוכבני ילדים לרגע.

למרות פיתויי פסח, חנוכה וסוכות, כדאי עדיין לזכור כי היציאה בהרכב משפחתי לצפייה בהצגת ילדים של תיאטרון רפרטוארי רציני מהווה בילוי אולטימטיבי מומלץ ומהנה במיוחד בכל יום מימות השבוע.

כל השנה כולנו עובדים קשה, עשרות שיחות טלפון, תיאומים שונים ומתישים בין בתי הספר, העבודה, הזוגיות, הסידורים ושאר המטלות שמרכיבות את חיינו. לרוב, אין לנו זמן או פנאי פשוט להתרווח וליהנות ממה שכבר השגנו: מהמשפחה, מהילדים, מעצמנו. למעשה, אנשים רבים לא יכולים להתנתק מהעבודה ומחיי השגרה שלהם עד כדי כך שהמילה "חופשה" מעבירה בהם צמרמורת של פחד. קשה להם לדמיין מה יקרה כשהם ייקחו קצת חופש, הם חוששים שהיקום יקרוס לתוך עצמו ברגע שהשגרה תיפסק, הילדים יהיו בבית והם עצמם יצטרכו לקחת כמה ימי חופש מהעבודה.

אז הנה רעיון: למה לא להפוך את ה"סיוט" הזה שנקרא חופשה מבית הספר לחופשה משפחתית מדהימה ולא יקרה, באחת הערים היפות והמסוגננות של אירופה?

לאחרונה מתרבות ההצעות לטיולי משפחות באירופה, וגם משפחות שאינן נמנות עם העשירון העליון יכולות להרשות לעצמן טיול משפחתי מקסים באחד מאתרי התיירות באירופה, במחיר סביר ובתנאים שלא היו אפשריים עד לפני מספר שנים. למעשה, ברוב הדילים האיכותיים תקבלו תנאים פשוט מעולים, למשל לינה בבית מלון המדורג גבוה, טיולים איכותיים וטיסות בחברות תעופה גדולות ובשעות גמישות.

הלהיט כרגע בעולם טיולי המשפחות הוא ברצלונה. אם עד כה ליעד הסקסי הזה טסו בעיקר חבורות של גברים במטרה לצפות במשחקי כדורגל, הרי שכיום ניתן לראות משפחות שלמות שטסות לשם לבילוי חופשה אורבנית נפלאה ולא יקרה המשלבת בידור, קניות ולעיתים גם צפייה במשחקי ספורט באולם המפורסם בעולם, הלא הוא הקאמפ נואו.

דילים זולים לברצלונה הם הדרך החסכונית ביותר להגיע לבירת קטלוניה המפוארת. מחיר מצוין והציע נוח של טיסות ובתי מלון יאפשרו לכם לפנק את המשפחה כולה בחופשה מדליקה ותוססת, בלי לשבור קופת חיסכון או לוותר על דברים אחרים. לא כל כך חשוב ההרכב המשפחתי, מאחר וברצלונה בורכה בכמה אתרי תיירות המתאימים לכל גיל. החל מיצירות המופת של הארכיטקט הקטלוני המפורסם אנטוניו גאודי, המשך בשווקים התוססים (כולל השוק המקורה והצבעוני שנחשב לאחד מהגדולים באירופה כולה, הלא הוא שוק לה בוקריה), הפארקים הגדולים ועד החנויות, בתי הקפה, הסמטאות הציוריות והרחובות המסוגננים. ברצלונה היא אחת הערים היחידות באירופה, שמשלבת אווירה צעירה ותוססת עם מגוון גדול של פינוקים שמתאימים לכולם. מצד אחד מאד עירונית, חנויות רשת ענקיות וחנויות בוטיק מסוגננות, מסעדות מדהימות ובתי קפה הידועים כל אחד בהתמחות אחרת. מצד שני, סמטאות עקלקלות כפריות, מרוצפות אבנים, עם חנויות קטנטנות חד פעמיות, בהן תוכלו למצוא מוצרים כמו של פעם, לקנות מזכרות ומתנות שפשוט לא תוכלו למצוא בשום מקום אחר. ומעל הכל – מזג אוויר מושלם.

המלצות על אטרקציות בברצלונה תוכלו למצוא באינספור מדריכים וכתבות, אבל בכל זאת טיפ קטן לסיום: לחובבי השופינג צפוי עונג מיוחד – קניון ארנה שבכיכר אספניה הוא מרכז קניות אדיר (למעלה ממאה שבעים חנויות ומסעדות!) שנבנה על חורבותיו של זירת מלחמות שוורים, סמוך לאיצטדיון קאמפ נואו ולמזרקות הקסם המפורסמות. מדובר באתר בילוי והיסטורי כאחד, ששווה יום שלום של הסתובבות במקום. עבור הילדים שלכם מדובר בביקור במקום קדוש – בכל זאת הקאמפ נואו הנציח כמה ממשחקי הכדורגל החשובים בהיסטוריה – ומשהו שישאיר טעם נפלא וזיכרון מתוק מהחופשה.

בעל יקר, אשתך בהריון? כדאי שתפנה שתי דקות מזמנך ותקרא את המאמר הבא, שבו כמה דוגמאות למשפטים שממש, אבל ממש לא מומלץ לומר לנשים בהריון.

נשים בהריון רגילות לקבל ולספוג הערות חסרות טקט מאנשים סביבן, החל מ"השיער שלך נראה נהדר… את יודעת שאחרי הלידה תהיה לך נשירה מטורפת, נכון?" ועד "את רק בחודש שביעי? את ממש ענקית…"

אבל מה לעשות שלפעמים, גם הבעל נמנה עם המעירים חסרי הטקט… ואם במקרה התפלקה לו איזו הערה לבבית בסגנון "אז מה נשמע חביתוש?", אשתו כנראה לא " תחליק" את זה ותעבור הלאה. במקרה כזה הייתי מציעה לו ללבוש שכפ"ץ, לחבוש קסדה ולהתכונן לבאות…

כן, בעל יקר, מה לעשות שתקופת ההיריון, על כל הקסם וההתרגשות שבה, מלווה בהמון שינויים הורמונליים ותנודות במצב הרוח (אבל לעולם, לעולם אל תגיד לה את זה) במקביל לשינויים פיזיים כמו השמנה (ולא תמיד במקומות הנכונים…) כפות רגליים בצקתיות ונפוחות מנוזלים, אף נפוח ואדמומי ושינויים נוספים שלא, אין צורך לציין בפני אשתך. סמוך עליה שהיא מתבוננת במראה מידי פעם.

ואם אתה עדיין בוהה בטקסט מבולבל ועוד לא הצלחת להבין למה אני מתכוונת (זה בסדר גמור, ככה זה גברים, צריך להסביר להם לאט וברור, שוב ושוב, עד שמחלחל), אז צירפתי לך כמה דוגמאות ספציפיות של משפטים שאסור לומר לנשים בהריון (וגם לא בלידה ואחר כך).

ובנות, אם יוצא גם לכן לקרוא את המאמר הזה, תשלחו לבעלים, שיקראו, יפנימו, וילמדו (מתי לשתוק).

• "לא מאמי, את ממש ממש לא *מאוד* שמנה …"
• "את כבר בשבוע שביעי, למה אסור לי לספר לכל המשפחה??"
• "אני סולח לך על כל השטויות שאת אומרת, את הורמונלית."
• "למה את צריכה לעשות צילומי הריון?"
• "למה את צריכה דולה בלידה? אמא שלי תהיה איתך."
• "אולי נשים ניילונים באוטו?.. את יודעת, למקרה שירדו לך המים…"
• "מותק, את בחודש תשיעי, את יכולה ללבוש אוהל סיירים וזה יהיה בסדר…"
• "מאמי, אמא שלי הגיעה והיא מחכה מחוץ לדלת. היא מאוד מאוד רוצה להיות איתך בלידה, זה בסדר?" (לא!!)

באופן לא מפתיע, גם אחרי הלידה, בבית החולים, הבעל ממשיך להיות חסר טקט.

• "היי, מה נשמע?" (מדבר בפלאפון), "כן… הלידה הייתה קשה מאוד… ישנתי איזה ארבע שעות על הכורסה והגב שלי פשוט גמור."
• "אמא שלי רק מנסה לעזור, למה את מתעצבנת עליה?" (אחרי שהעירה כבר 10 פעמים שקר לתינוק).
• אחותי קנתה עגילי זהב לתינוקת ושואלת מתי אנחנו הולכים לעשות לה חורים."

זה ממשיך גם לאחר מכן, כשחוזרים מבית החולים. הבעל לא מבין שהוא אמור לתפקד כשומר הסף.

• "שכחתי להגיד לך… אמא שלי הודיעה שהיא קופצת היום. היא בדרך, צריכה להגיע עוד חמש דקות. מה, מה את מתעצבנת?? למה לאמא שלך מותר לבוא מתי שהיא רוצה ואמא שלי צריכה להודיע מראש??"
• "בטח, תבואו בכייף מתי שנוח לכם. כן, עוד שעה זה סבבה."

לאט שטף המבקרים נעלם. אבל הבעל בשלו.

• "אני גמור…עשתה לנו לילה לבן, הקטנה" (איך אתה יודע?? נחרת כל הלילה!)
• "את התעקשת להניק.. אם לא היית מניקה, הייתי גם יכול לקום בלילה."
• "אני לא יודע מה את מתלוננת כל הזמן, את בחופש.."
• "הלוואי ואני הייתי יושב כל היום בבית מטפל בקטנה."
• "אבל את כל היום בבית, איך לא הספקת?"
• "למה את עם פרצוף חמוץ כל הזמן?"
• "את עוד פעם בוכה? מה עכשיו?"
• "היא עוד פעם בוכה? מה עכשיו?"
• "מה את מתלוננת שקשה לך? אם היינו עוברים לגור ליד אמא שלי כמו שהצעתי לך אז היית מקבלת המון עזרה." נכון… בוא נעבור מחר. נחסוך ככה גם הרבה כסף…עבור עורך דין גירושין.
• "(התינוקת מצייצת) "קחי, היא לא רוצה אותי."
• "אני יוצא להתאוורר."
• "זה בסדר אם אני אצא הערב עם חברים? מה אכפת לך, את גם ככה בבית."

המאמר נכתב ע"י "אמא לשתיים".
אהבתם את המאמר? אתם מוזמנים לבקר בבלוג שלי ולקרוא מאמרים נוספים.

לפני שנים רבות היה המושג 'ידועה בציבור' בעל מטען שלילי והשתמשו בו לצורך רכילות ולא פעם לעג כדי לתאר למעשה פילגש. זו גם הסיבה להצמדת המלים המשונה מעט שהייתה בעצם בעלת המובן – כולם יודעים שההיא עושה אתם יודעים מה עם ההוא. אבל במהלך השנים קיבל המושג משמעות לגמרי אחרת, כמו גם תוקף בעיניי החוק, ולמעשה כיום כשבני זוג חיים ביחד בלי להינשא הם מכונים "ידועים בציבור".

הסיבות לבחור לחיות יחד מבלי להינשא רבות – יש התולים את האשם לבחירה במוסד הרבני הקפדן והשמרן ובעיקר באופן שבו הוא מנהל גירושים, אם חלילה נזקקים לכאלו. אחרים טוענים שהזמנים שמשתנים ומאפשרים יותר פתיחות והבנה למה שפעם הוגדר כחריג הם שמאפשרים לנו כיום שלא להתחתן אלא רק לחיות יחד כמשפחה. ובאמת יתכן שטקס הנישואין, המחייב בני זוג זה לזו לכל החיים, אינו ראלי עוד. לנוכח ממצאים סטטיסטיים שמראים כי בשני העשורים האחרונים טיפס אחוז המתגרשים כבר בשנת הנישואים הראשונה ועלה ב-50%, שכ-20% מהזוגות הנשואים מתגרשים בתוך פחות משלוש שנים מיום האירוע המאושר, ושבתל-אביב, למשל, עומד אחוז המתגרשים על כמעט 50% כיום – יתכן בהחלט שהבחירה לחיות כידועים בציבור היא נבונה בעידן הנוכחי יותר מאשר הבחירה בחתונה הרשמית והמסורתית.

מה אומר החוק?

מכיוון שאנחנו נמצאים כבר באמצעו של העשור השני במאה ה-21, ושהתופעה של חיים יחד ללא נישואים רווחת ביותר, המושגים "ידועים בציבור" וכן "ידועה בציבור" ו"ידוע בציבור" זכו להגדרה משפטית, והדבר אומר שהקשר של שני אנשים שחיים יחד תחת קורת גג אחד, מנהלים משק בית משותף ושהחברה מכירה כבני זוג הוא קשר מחייב בעיניי המחוקק.

כיום נחשבים בני זוג ידועים בציבור ממש כמו היו נשואים. בני זוג שמוכיחים כי הם ידועים בציבור יכולים לזכות בכל ההטבות והזכויות שמגיעות לכל זוג נשוי במדינה. ההבדל המהותי בין נישואין למצב של ידועים בציבור הוא שבשעת פרידה בני הזוג הידועים בציבור לא יעברו את התהליכים בבית הדין הרבני.

הסכם ידועים בציבור ותעודת זוגיות

כאמור, כדי שהקשר בין שני אנשים שחולקים יחד חיים משותפים יהיה מוכר על ידי החוק, ושהאישה תוגדר כידועה בציבור לכל צורך משפטי או ביורוקרטי, נדרשים בני הזוג להוכיח את הדבר. מהסיבה הזו, וגם פשוט כדי להסדיר מעט כללים ביחסים ולא להשאיר אותם ליד הגורל ולהפוך אותם לאנרכיים מדי, מומלץ מאד שבני זוג החיים כידועים בציבור יכינו אצל עורך דין הסכם ידועים בציבור, שבו מומלץ גם שיפרטו – מעבר לחתימה על הכרה זה באחר כבן הזוג הקבוע שאיתו חלוקים את החיים מבחירה – גם מספר כללי בסיס לחיים המשותפים, במיוחד אם השניים הם גם הורים לילדים.

אפשרות נוספת שעומדת בפני אשה ידועה בציבור וגבר ידוע בציבור שרוצים מעט רשמיות ביחסיהם אבל ללא האלמנט הדתי הטקסי – הנפקת תעודת זוגיות. תעודת זוגיות נחשבת כתעודה משפטית לכל דבר ותפקידה להוכיח את הקשר הזוגי שמתקיים בין שני אנשים. התעודה מונפקת על-ידי ארגון המכונה "משפחה חדשה", שהוא למעשה הגוף היחיד בישראל שיש בידיו את הזיכיון להנפקת תעודות הזוגיות, המוכרת בחוק הישראלי.

אז יתכן שנמלטתם מהמוסד הרבני ומחתונה כדת וכדין אבל אם תרצו לקבל מהמדינה יחס שווה לזה שמקבלים זוגות נשואים תהיו בכל זאת חייבים להסדיר את הדברים במסמכים רלוונטיים. לא נורא. אפשר להתייחס למעמד החתימה על המסמכים כאל סוג של טקס נישואים אלטרנטיבי ולעשות אותו פחות יבש באמצעות התייצבות למעמד למשל עם בגדים היתוליים או חגיגיים במיוחד. אפשר לצלם תמונות ולהתנשק באופן רומנטי מעל הדפים החתומים, ואפילו להביא את הילדים לאירוע. הפיכת האקט הרשמי לאירוע נעים שמבשר על אהבה ומחויבות הדדיים אפשרית – איך הדבר תלוי אך ורק בכם. שיהיה במזל טוב!

יש לכם ילדים קטנים בבית ואין לכם חשק לטייל איתם היום? אספנו לכם כמה רעיונות לפרויקטים מדליקים ויחסית מהירים, שאפשר להדפיס במדפסת ולהכין יחד עם פעוטות.

איזה ילד לא מצפה לחופשת הקיץ, לסוף השבוע או לחגים? איזה כייף, עומדות לפניו שעות ארוכות של בילויים מהנים וחוויות מרגשות עם אמא, אבא והאחים. ההורים, לעומת זאת, קצת פחות משתגעים משמחה.

נכון שאפשר "לברוח" עם הילדים החוצה וככה להעביר כמה שעות טובות, אבל כשבחוץ שרב ושמש קופחת, אפשרויות הבילוי מצטמצמות משמעותית ונשארות רק אלו הממוזגות – שבהרבה מקרים – סגורות בשבתות ובחגים…לפעמים גם אין כוח להתארגן ולארוז את הילדים ואת כל הציוד (משימה שלפעמים אורכת כמה שעות טובות). אז מה עושים?

אפשר להישאר בבית, בתנאי שמוצאים דרך לשעשע ולבדר את הקטנטנים. אחת הדרכים לעשות זאת היא באמצעות פרויקטים של יצירה, שיקסימו את הקטנטנים שלכם.

אז אספנו לכם כמה רעיונות לפרויקטים מדליקים ויחסית מהירים, שאפשר להדפיס במדפסת ולהכין יחד עם פעוטות. כן, באינטרנט יש המון הדרכות לפרויקטים לילדים – כך שאם חשבתם שאפשר למצוא ברשת רק דפי צביעה, צפויה לכם הפתעה…

רגע, לא צריך להיבהל, אין צורך לגשת לחנות יצירה עם רשימת קניות מפה ועד הירח. המדפסת הביתית שלכם, יחד עם אביזרים שיש בדרך כלל בכל בית כמו מספריים, דבק, מסקנטייפ וכו', בהחלט יספיקו. גם אנגלית טובה, כדי לעבור על ההוראות (הלא-מסובכות בכלל) לא תזיק…

בובות נייר של דיסני – כל הנסיכות היפות של דיסני, בתלת ממד.

פאזל חמוד ופשוט של חיות – רק להדפיס ולגזור.

גלידות משגעות וארטיקים צוננים להדפסה – אוריגמי מרענן לקיץ.

עוגת תותים בקצפת – נראה נהדר – והכל מנייר.

כלבלבים מתוקים – עוד אוריגמי, של כלבלבים מתוקים להפליא.

יש המון מסכות להדפסה באינטרנט, אבל דווקא המסכות האלו של הלואין, ממש חמודות.

שפמים, משקפיים וכו' – שאפשר להדפיס ואחר כך לעשות איזה "סלפי" חמוד.

בובות אצבע מדליקות של נחשים מנייר

ברכות מתוקות שאפשר להדפיס, למלא הקדשה אישית בכתב יד ולתת למי שאוהבים.

יש בלי סוף סימניות להדפסה באינטרנט, אבל דווקא הסימניות האלו של השועל, שבו את ליבנו.

מפת הדרכים הזו תתאים לכל פעוט חובב מכוניות.

אחרי שהוקסמתם מיצירה בנייר שהתחילה בדו-ממד והפכה לתלת-ממד, תוכלו להשוויץ יחד עם הילדים בתוצר הסופי. בהצלחה!

אחד מהשינויים החברתיים הגדולים שעוברים על אזרחי העולם בכלל ועל תושבי ישראל בפרט הוא הפנמת התובנה כי לכל פרט ופרט – זאת אומרת, לכן ולכם – השפעה גדולה על אופיה והתנהלותה של החברה. כלי מעולה להחזרת הכוח ליחיד ולקבוצת בני אדם אל מול גופי ענק דורסניים הוא תביעות ייצוגיות, שהשימוש בהן הולך ותופס תאוצה בעת הנוכחית.

לא כמו תביעות אחרות

באופן יבש מוגדרת תביעה ייצוגית כ"תביעה במשפט אזרחי שבה אדם יחיד תובע בשם קבוצה". משמעות הדבר בפועל היא שאין עוד צורך לבלוע רוק, להיפגע ולוותר כשיחיד נפגע (אפילו פגיעה קטנה) מגוף גדול – למשל כשברשת מזון גדולה מופיע מחיר שונה על גבי מוצר ומחויב אחרת בקופה, ומכל הקונים את אותו מוצר נגזל כסף, בין אם במתכוון ובין אם בשוגג. שהרי לרוב היחיד שנפגע הוא רק פרט אחד בתוך קבוצה רחבה של צרכנים, קהל או קבוצה שגם הם, ממש כמותו, נפגעו.

החוק בישראל מאפשר לפרט להגיש תביעה נגד המערכת המקפחת או המפלה בתביעה – השיבו לי את כבודי ופצו אותי על שעוללתם לי. אבל היחיד הנאבק לא פונה רק בשם עצמו אלא מגיש תביעה ייצוגית בשם כלל הנפגעים, וזאת מבלי שיהיה צריך אפילו לקבל את הסכמתם. וזהו, גבירותיי ורבותיי, מאבק חברתי טהור ומתקדם.

המקרה של אסון הנפט בערבה

אבל בכדי שיהיה נהיר יותר מה קורה בפועל בעת הגשת תביעה ייצוגית, כדאי לצלול לסיפורה של תביעה ייצוגית מהעת האחרונה, שכמובן טרם ניתנה בגינה פסיקה – הטיפול בתביעות הייצוגיות בבתי המשפט אורך זמן ודורש פרוצדורה בירוקרטית מורכבת – אבל ניתן ללמוד ממנו עד כמה יש לו, לאדם היחיד, יכולת מאבק מול עוולות בקנה מידה גדול ואף ענק.

בשלהי שנת 2014, בחודש דצמבר, פקד אסון אקולוגי כבד את הערבה. דליפה משמעותית בצינור הנפט של קצא"א הזרימה אלפי קוב של נפט גולמי אל אדמת המדבר. הדליפה אמנם קרתה באזור היישוב באר אורה, השוכן במרחק של כ-20 קילומטרים מצפון לאילת, ואולם הייתה לה (וייתכן שגם תהיה לה בעתיד הרחוק יותר) השפעה מידית על בריאות תושבי העיר הדרומית.

"עשרות בני אדם פונו בלילה מבתיהם בעקבות דליפת הענק של הנפט כתוצאה משאיפת האוויר שהזדהם וכן מריחו החריף של הנפט אשר נישא באוויר. האנשים נפגעו נשימתית, סבלו מהקאות וחלקם אף פונו לבית החולים" – כך נטען בכתב תביעה ייצוגית שהגישה תושבת העיר אילת מספר ימים לאחר האסון כנגד חברת קצא"א (קו צינור אילת-אשקלון). הייתה זו יוזמתה הפרטית של התושבת ליזה מליש, שהגישה את התביעה באמצעות עורך-דין.

תושבת אילת זו פנתה לבית המשפט המחוזי בתל-אביב בתביעה ייצוגית בשם כל תושבי העיר, בגין האחריות לאסון בערבה. הסכום שתובעת התושבת הוא 380 מיליוני שקלים. בתביעתה מאשימה הגברת מליש את חברת קצא"א בגרימת מפגע סביבתי בשל רשלנות, בהפרת חובה חקוקה ובפגיעה אקולוגית. מליש דורשת שקצא"א תשלם סכום של 200 מיליון שקלים לצורך שיקום הטבע, בהתאם להערכות המשרד להגנת הסביבה ורשות שמורות הטבע והגנים, ושסכום נוסף של 180 מיליוני שקלים יועבר ל-48 אלף תושבי העיר אילת, כפיצוי על הנזק הבריאותי ואי-הנוחות שחוו בשל האסון האקולוגי.

מקרה זה מציג באופן ברור עד כמה מספקות התביעות הייצוגיות במובהק מענה בעבור מי שמכונים "האזרח הקטן" מול הארגונים הגדולים. ואכן תביעות ייצוגיות מוגשות לרוב בנושאים חברתיים או צרכניים וכנגד חברות גדולות או תאגידים דוגמת בנקים, חברות ביטוח, רשתות שיווק, וכן בעניינים העוסקים בנושאי זכויות האדם, איכות הסביבה, בריאות וכיוצא בזאת.

ליזום תביעה או לוותר ולחרוק שיניים?

רובנו מכירים סיטואציות שבהן הבנו שנפגענו, גם אם באופן מינורי – או כמו שאנו נוהגים לומר לעצמנו "נדפקנו" – ורובנו גם מכירים את הוויתור הכמעט מיידי שלנו, את התסכול, את כאב הבטן הרגשי שהעניין גורם. במרבית המקרים שבהם הוא נתקל בקיפוח או עוול אומר לעצמו האדם הממוצע: מי אני שאלחם בהם? מה הסיכויים שלי לנצח? למה שאתאמץ בשביל כמה שקלים? ובעיקר, מה יקרה אם אתאמץ וזה לא יצליח? (מידע נוסף תוכלו למצוא באתר http://www.drs-law.co.il/)

ובכן, תביעות ייצוגיות נועדו במיוחד בכדי שלא נשתוק, נבלע את עלבוננו או את הנזק, ונמשיך הלאה כאילו לא קרה דבר, ועוד בידיעה שגם אחרים נפגעו. אם אינכם הנפגע היחיד, וידוע לכם שישנם נפגעים נוספים בפוטנציה, תוכלו להחליט לקחת יוזמה ולהיות התובע הייצוגי בשם האחרים. זאת אומרת, למנות את עצמכם כנציג בודד מקבוצת נפגעים, שהוא מגיש התביעה והיוזם שלה.

המערכת החוקתית בישראל מאפשרת לכם כנציג הקבוצה לתבוע בשם האחרים את הגוף הפוגע בדרישה לזכות בפיצוי בעבור כל חברי הקבוצה. בכדי לעודד אנשים לא לוותר, ובכל זאת ללחום על צדקת דרכם ועל זכותם לפיצוי, החליטה המערכת לזכות את התובע היוזם בתגמול מוגדל מיוחד בעבור טרחתו, והדבר עוגן בחוק התביעות הייצוגיות. גובה התגמול המוגדל ליוזם התביעה משתנה ותלוי ישירות בסכום הפיצוי שנפסק לכלל הקבוצה. מקובל להעניק למגיש התביעה תגמול בסדר גודל של כמה אחוזים מהתמורה הכללית. למשל, אם הקבוצה התובעת תזכה לפיצוי בסך עשרה מיליוני שקלים – סכום שאינו מוגזם בכל הקשור לתביעות ייצוגיות – אזי כחצי מיליון שקלים עשויים להיפסק כתגמול ליוזם התביעה ומי שהגיש אותה בפועל. אגב, לצורך עידוד אזרחים נפסק גם שבעניין הגשת תביעות ייצוגיות לא תגבה אגרה מהמגיש.

זה לא פשוט

ואולם יש לציין כי הגשת תביעה ייצוגית כנגד כל גוף שהוא מצריכה הבנה משפטית ויכולות עמידה מול המערכת, ועל כן מומלץ וחשוב במיוחד להגיש אותה באמצעות עורך דין שיהיה בא כוחכם ויגיש בשמכם תביעה בשם הקבוצה.

פתיחת ההליך נעשית על-ידי הגשת בקשה לאישור התביעה כתובענה ייצוגית. לאחר הגשת הבקשה ישקול בית המשפט את עניין התביעה, בעיקר בהיבט הרלוונטיות שלה להליך של תביעה ייצוגית. אם יוחלט שאכן תתקבל התביעה, יבחן בית המשפט את כלל ההיבטים שיוגשו לו על ידי עורך הדין בשם התובע והקבוצה שהוא מייצג. לעיתים הגשת התביעה עצמה תוביל, אפילו לפני התערבות בית המשפט בנושא, להגעה לפשרה בין הצדדים. במקרים אחרים תגיע התביעה לכדי פסק דין והתובע ויתר הנפגעים עשויים לזכות בשלה לפיצוי כספי מפתיע ומשמח.

מוגש בשיתוף http://th-law.co.il/– משרד עורכי דין המתמחה בהגשת תביעות ייצוגיות. ובשיתוף עורך דין אריאל גולן אין באמור לעיל כדי להוות ייעוץ משפטי או חוות דעת, או תחליף לייעוץ משפטי אצל עו"ד. בכל מקרה ספציפי יש לפנות לקבלת ייעוץ משפטי מעורך דין.

לפניכם המדריך השלם: איזו אינפורמציה צריך לכלול בכרטיס הביקור שלכם ועל איזו אינפורמציה כדאי לוותר.

אם אתם בעלי עסק, סביר להניח שהלקוחות שלכם יפשפשו בארנק שלהם ויחפשו את כרטיס הביקור שלכם כשירצו ליצור עמכם קשר. כמו שאתם בוודאי יודעים, כרטיסי ביקור הם אחד המוצרים החשובים ביותר של כל עסק, במיוחד כשמדובר בעסקים קטנים שאין להם תקציב לקמפיינים יקרים באמצעי התקשורת השונים.

בוודאי תשמחו לדעת כי היום מאוד קל לעצב כרטיסי ביקור באמצעות מגוון רחב של תבניות לעיצוב עצמי שתוכלו למצוא באתרים של בתי דפוס. אינכם חייבים להיות מומחים בעיצוב גרפי. עם זאת, עדיין תיאלצו לעמוד בפני אתגר לא קל: להחליט איזו אינפורמציה תיכנס לכרטיס – ועל מה תיאלצו לוותר. למידע נוסף לחצו כאן.

למה, בעצם, צריך לוותר על אינפורמציה ולא להכניס הכל לכרטיס?

למרבה הצער, בעלי עסקים רבים מנסים לדחוס כמה שיותר אינפורמציה ותכנים לכרטיס הביקור. חשוב לזכור שמדובר בפיסת נייר קטנה. כל ניסיון לדחוס כמה שיותר פרטים לכרטיס, רק יגרום לו להיראות מבולגן, עמוס וגרוע מכל – חובבני. בסופו של דבר, כך גם העסק שלכם ייתפס בעיני הלקוח.

במאמר הבא, מבית haveacard – כרטיסי ביקור נשלפים וחוזרים,  תלמדו אילו פרטים כדאי להכניס לכרטיס הביקור – ועל מה מומלץ בחום לוותר.

הפרטים הבאים צריכים להופיע בכרטיס הביקור שלכם:

"מרחב לבן"

בין אם מדובר בעיצוב כרטיס ביקור או בעיצוב פנים, הרבה אנשים מפחדים ממרחב לבן. נכון שיש עוד המון פרטים שתרצו לציין בכרטיס הביקור שלכם, אך מרחב לבן ונקי יגרום לטקסט שלכם להיראות קריא ובולט יותר. עם מרחב נקי תוכלו לחלק את הטקסט לפסקאות מסודרות, לרווח אותו ולא להגיש ללקוח שלכם כרטיס עמוס בטקסט.

לוגו

לוגו מקצועי ונאה הוא פריט חובה. אם יש לכם לוגו שנראה רע ושאתם לא מתחברים אליו – כדאי להחליפו ללוגו חדש.

שם, תיאור ותואר אקדמי, אם יש

כדאי להשאיר את המסתורין בצד ולציין את שמכם, כך שהלקוח ידע מי יענה לטלפון כשהוא יתקשר. גם תפקידכם חשוב ("מנהל שיווק", "רואה-חשבון" ועוד). אם יש לכם תואר אקדמאי רלוונטי, ציינו גם אותו.

פרטי התקשרות

מייל, מספר טלפון, כתובת אתר האינטרנט – יש לציין את כל המידע החשוב שהלקוח שלכם יצטרך, כשירצה ליצור עמכם קשר. עם זאת, כדאי להימנע מלהוסיף את כל ערוצי התקשורת האפשריים שבהם אפשר ליצור עמכם קשר (ועל כך נפרט בהמשך המאמר).

סמלי מדיה חברתית

באמצעותם תוכלו ליצור רושם של עסק מודרני. כמובן, כדאי להפנות את הלקוח אל הפרופיל העסקי ולא אל הפרופיל האישי.

על אילו פרטים מומלץ לוותר ולהשמיט מכרטיס הביקור?

מספר פקס

אי אפשר להימנע מלהזכיר את הפקס. היום אפשר לסרוק מסמכים כמעט בכל מדפסת ביתית ולשלוח אותם במייל. הוספת פקס עלולה להציג אתכם כעסק מיושן וארכאי. אם אתם רוצים להציג את העסק שלכם כצועד עם רוח הזמן, עדיף לוותר על מספר הפקס.

עם זאת, במידה והלקוחות שלכם מרבים לפקסס לכם מסמכים דרך הפקס ומעדיפים זאת על פני סריקה ושליחה במייל, כדאי להוסיף את מספר הפקס.

יותר מדי מספרי טלפון

בימים עברו אנשים החזיקו קו טלפון אחד בלבד, מקסימום שניים. היום עסקים "מפציצים" את הלקוחות במגוון מספרי טלפון: מספר נייד, מספר משרד, מספר שלוחה ישירה במשרד ואפילו מספר טלפון אישי בבית.

זכרו כי כל המגוון הזה רק עשוי לבלבל את הלקוחות שלכם ולהקשות עליהם ליצור עמכם קשר. מספר טלפון אחד או שניים הם די והותר.

האם יש להוסיף כתובת פיזית לכרטיס?

לעיתים יש להוסיף כתובת פיזית של העסק, לעיתים לא – התשובה תלויה בכם וסוג העסק שלכם. אם יש לכם עסק ביתי ואם אתם לא נוהגים לארח לקוחות – אין סיבה לכלול את כתובתכם בכרטיס הביקור.

כמובן, לכל מטבע שני צדדים: הוספת כתובת תעביר תחושת אמינות ללקוחותיכם. העובדה שיש כתובת ממשית מאחורי אתר האינטרנט שלכם, תיתן להם תחושה שמדובר בעסק אמיתי ושאם יש בעיה, תמיד יש להם אל מי לפנות.

יותר מידי לינקים לערוצי למדיה חברתית

לעסק שלכם יש נוכחות מרשימה ברשתות חברתיות (פייסבוק, יו-טיוב, גוגל פלוס, טוויטר, פינטרסט, לינקדאין ועוד)? כל הכבוד, אבל אין טעם להציף את הלקוחות שלכם. עדיף לבחור ערוץ מדיה חברתית אחד או שניים שבהם הלקוחות שלכם מעדיפים לתקשר עמכם ואותם להכניס לכרטיס. את כל השאר – לקוחות ימצאו דרך האתר שלכם.

יותר מידי לינקים לאתרים

אם אתם מחזיקים יותר מאתר אחד ברשת (יש לכם אתר תדמיתי, חנות וירטואלית, בלוג וכן הלאה), אל תתפתו להכניס את כתובות כל האתרים. ציינו בכרטיס הביקור כתובת אתר אחד, ממנה אפשר לגלוש לכל האתרים.

ונסיים בטיפ חשוב, שיכפיל את שטח הכרטיס שעומד לרשותכם: כדאי לכם ללכת על כרטיס דו צדדי וכך לנצל את גב הכרטיס. נכון שכרטיס דו צדדי עולה יותר מכרטיס חד צדדי, אך הוא גם יעביר ללקוח תחושה יוקרתית וגם יעניק לכם מקום נוסף.

 המאמר מוגש בחסות כחילה מדפסות.

גורי כלבים אוהבים לשחק, אפילו אוהבים מאד. אבל בין המשחקים השונים ישנם כאלה שיכולים דווקא לעודד את הכלב שלכם להפוך לתוקפני יותר וממושמע פחות מבלי שתשימו לב. רוצים לדעת אילו משחקים מאד לא מומלץ לשחק עם הכלב שלכם? איגדנו את כל מה שאתם צריכים לדעת במאמר הבא.

גור כלבים הוא אטרקציה מלהיבה. במיוחד אם מדובר בגור כלבים שכל הזמן מחפש שותף למשחקים חדשים. אבל מסתבר שלמרות הרצון ההדדי למשחק משעשע שגם ישחרר מעט אנרגיה, ישנם כמה סוגי משחקים שיכולים לגרות דווקא את היצר החייתי אצל הכלב שלכם ולגרום לו להפוך לתקיף, אלים ורכושני יותר ממה שאתם רוצים.

כדי לבחון את הסוגיה, פנינו הפעם לצוות המומחים של בית החולים הווטרינרי שדמה, המתמחה במתן טיפול ווטרינרי למגוון רחב של בעלי חיים. צוות המומחים של בית החולים הרים הכפפה והחליט לשפוך מעט אור על המשחקים האסורים שקרוב לוודאי שאתם משחקים עם הכלב שלכם.

משחקי נשיכות

המשחקים הבעייתיים ביותר בין המשחקים עם גורי כלבים הם משחקי נשיכות. אנחנו אולי מצחקקים או מתלהבים בהתחלה שהכלב מנסה לנשוך אותנו או צעצוע שאנחנו מניפים לכל עבר. התפיסה הראשונית היא שהכלב שלנו משפר את מהירות התגובה שלו ומדובר בעצם במשחק. אבל בפועל, משחקים מסוג זה מפתחים דווקא את אפקט הלפיתה אצל הכלב ויכולים להיות מסוכנים מאד ככל שהכלב יגדל, השיניים יגדלו ואפקט הלפיתה והנעילה יתחזק ויהפוך למסוכן.

משחקי משיכה

משחק נוסף שרבים מבעלי הכלבים נוטים לשחק עם בעליהם הוא משחק משיכה המהווה גלגול מתקדם של משחקי הנשיכה. במשחק זה נותנים לכלב לנשוך צעצוע או חבל שניתן לרכוש בחנויות הכלבים השונות ולאחר הנעילה, מתחילה מלחמת משיכה בין הבעלים לבין הכלבים שלעיתים עולה על גבול הסביר.

משחקים מסוג זה גורמים לכלב להפוך לרכושני ואלים יותר בכל הנוגע לפריטים האישיים שלו או לפריטים שבהם הוא חושק. מלבד תחושת הרכושנות שהכלב מפתח, משחקים מהסוג הזה יכולים לגרום גם לבעיות ביציבות השיניים ואפילו לפגיעה בחניכיים והם אינם מומלצים בשום שלב.

משחקי קפיצה והתנפלות.

מי מאתנו לא מתלהב מכלב שקופץ עליו כשהוא מגיע הביתה אחרי יום עבודה ארוך? אז נכון, רובנו חושבים שצריך לחנך את בעלי החיים שלנו לקפוץ משמחה ברגע שאנחנו נכנסים הביתה. אבל, אותו משחק של קפיצה והתנפלות עלינו עלול להפוך בקלות לבעיה, בייחוד כשמדובר בכלב גדול.

משחקים של קפיצה והתנפלות עלולים להפוך בקלות להתנפלות של הכלב על אורחים שונים (מבוגרים וילדים כאחד) המגיעים הביתה ומלבד תחושת הבהלה הראשונית, משקלו של הכלב עלול לגרום לנפילה ולפגיעה חמורה יותר. כך שבהחלט ניתן לוותר על משחקים מסוג זה.

משחקי רדיפה

משחקי הרדיפה הם משחקים נפוצים מאוד המיועדים לחידוד חושיו של הכלב שלכם. אתם זורקים כדור או כל פריט אחד ותפקידו של הכלב לרוץ מיד אחריו ולתפוס אותו במהירות האפשרית. למרות שרבים מבעלי הכלבים מעריכים שמדובר במשחק חשוב וחיובי הכלב עצמו מפתח אינסטינקט לרדיפה אחר עצמים שנעים במהירות כמו חתולים, כלבים אחרים ואפילו – ילדים.

המשחק עצמו יכול להפוך למשחק חיובי, רק בתנאי שבו אתם עורכים לכלב היכרות מוקדמת עם העצם כמו כדור או פריט אחר ומוודאים כי הכלב ממתין לאישור מכם ליציאה לחיפוש האובייקט. המטרה במשחק מסוג זה היא שיפור יכולת הזיהוי של הכלב על פי ריח ולא ריצה אחרי פריטים מהירים שנעים במרחב.

לסיכום, משחק עם הכלב שלכם הוא פעילות חשובה והכרחית לכם וכמובן גם לכלב. הקפידו לשחק עם הכלב שלכם משחקים שעוסקים יותר בפעילות גופנית העוסקת בשחרור אנרגיה לצד חיזוק המשמעת והקשר ביניכם ובין הכלב. השתמשו במשחק ככלי עזר לחינוך בעבור הכלב שלכם במקום משחקים שיהפכו אותו לתקיף ואלים שלא לצורך.

כשאת מתלוננת על הקושי להזיז את הכתף, סבתא אחת אומרת לחמם, השניה אומרת לקרר. כשאת מספרת שהילד שוב צולע אחרי אימון כדורגל, סבתא אחת אומרת לחמם השניה אומרת לקרר. כשאת משתפת שהבעל חוזר עם כאבי גב מהעבודה, סבתא אחת אומרת לחמם, השניה, ניחשתם נכון, אומרת לקרר. אז למי להקשיב ולמי להאמין והאם תרופות הסבתא האלה בכלל עוזרות?

שימוש בחום או בקור להקלה על כאבים, או בשמה המקצועי "תרמו-תראפיה", הינה אחת השיטות העתיקות והנפוצות ביותר לטיפול בפציעות ובכאבי שרירים שונים, אומרים במרכז לטיפול בגלי הלם. החל מהשימוש הנפוץ, גם בימי קדם, במעיינות חמים, ועד קפיצה למים קפואים באמצע החורף במדינות קרות. זהו טיפול יעיל, נגיש, זול וקל לביצוע. אז הסבתות צודקת שתיהן: כדאי לחמם, כדאי לקרר, השאלה היא מתי לעשות כל דבר.

תרפיה בחום

מה זה? עצמים מתרחבים בחום, זה כלל פיזיקלי ידוע. בחום, כלי הדם מתרחבים ומאפשרים זרימת דם מוגברת לאזור הפגוע. הדם מספק חמצן וחומרים מזינים ומפנה פסולת מהתא – כך מואץ תהליך הריפוי. בנוסף, החום גורם להתרככות רקמת השריר ובכך מאפשר הרפיה ושחרור של האזור הפגוע. החום גם מביא לירידה בסף הגירוי העצבי, מה שמפיג את הכאב ומייצר הקלה מהירה.

מתי נשתמש בה?.תרפיה בחום יעילה במקרים של שחרור שריר תפוס, התקשחות גידים ורקמות רכות אחרות, וגם מסייעת בשיפור טווח תנועה במפרקים עם מוגבלות תנועתית. וכן, במקרים של פגיעה כרונית, כלומר פגיעה שהתפתחה לאורך זמן, כתוצאה משחיקה של שרירים או גידים בגלל תנועה מאומצת או לא נכונה, נזהה פגיעה כרונית על ידי כך שהכאב יהיה עמום אך נוכח ומורגש בעיקר אחרי פעילות פיזית.

איך נחמם? שימוש במים הוא קל ויעיל, בין אם על ידי הזרמת מים או טבילה באמבט, כריות מחומרים שונים שניתן לחמם במיקרוגל, בקבוק חם ומשחות שניתן לקנות ללא מרשם רופא. לאחר חימום המקום מומלץ לבצע מספר מתיחות או עיסוי עדין לאזור התפוס. כמובן יש להיזהר מכוויות או מחימום יתר, נחמם את האזור הפגוע לא יותר מ- 20 דקות ובהפסקות של לפחות שעה בין חימום לחימום. שימו לב: אין לחמם פצעים פתוחים או אזור נפוח ואדום הנראה מודלק.

תרפיה בקור

מה זה? בקור, עצמים מתכווצים. תרפיה בקור גורמת לכלי הדם להתכווץ, מה שמקטין את זרימת הדם לרקמות הפגועות ומפחית כאבים, נפיחויות ויצירת דלקת. הקור מקטין את עוצמת הכאב בכך שהוא מרדים את עצבי הכאב וסף הגירוי העצבי יורד. כמו כן, הקטנת הנפיחות מקטינה כאב.

מתי נשתמש בה? תרפיה בקור יעילה מאד במקרים של פציעות אקוטיות, כאשר הפציעה "טרייה", בטווח זמן של ימים, כמו מתיחת שריר, נקע, קרע של שריר או גיד, שבר ודלקת. פציעה המאופיינת בכאב חד שמוחמר עם מגע או עם הניסיון להרחיב את טווח התנועה וכן במקרים של נפיחות ובצקתיות. כדאי לקרר את האזור במהלך 48 השעות הראשונות לפציעה, במינונים של 5-15 דקות בכל פעם עם הפסקות של שעה שעה וחצי בין טיפול לטיפול.

איך נקרר? החל מקוביות קרח וכלה בשקית ירקות קפואים שמאוחסנת במקפיא. כיום ניתן גם למצוא כריות הניתנות להקפאה ולשימוש חוזר. חשוב מאד לא להניח את המוצרים הקפואים ישירות על העור כדי לא ליצור כוויות קור, אלא לעטוף בבד או במגבת. שימו לב: אין לקרר יותר מעשרים דקות ברצף, כי אז מתחילה פעולה הפוכה והגוף עושה מאמץ לחמם את עצמו, מה שעלול להביא לתוצאה הפוכה ממה שרצינו.

כדי לא להוסיף נזק, על הפגיעה שכבר קיימת, חשוב לזהות ממה נגרם הכאב, כאשר הדגש הוא להבדיל בין כאב שנגרם כתוצאה מחבלה או פציעה שכבר התפתחה בה דלקת, לבין כאב שנגרם משריר תפוס, התקשחות של שרירים או גידים או פגיעה כרונית אחרת. בכל מקרה של התלבטות ניתן לקבל עוד מידע באתר שלנו לגבי סוגי כאבים ופציעות שונות:

למה כואב לנו? גורמי דלקת נפוצים
דורבן בכף הרגל: סימפטומים, טיפול ומניעה

וכמובן להתייעץ עם מומחה כשצריך או כשיש לכם ספק.