קטגוריה: מה חדש

צרבת באופן כללי, היא תחושת צריבה וכאב בבטן, בגרון ובבית החזה הנובעת מחומציות העולה מהקיבה כלפי הוושט. תחושת השריפה בבית החזה חזקה דיה בכדי להעניק לה את השם הלועזי "שריפה בלב" ויש האומרים שהסימפטומים, כשהם חזקים מאוד, דומים לסימפטומים של תעוקת לב אמיתית.
.

 

אז מי נוטה לקבל צרבת? ומה יכול לגרום לה?

נשים בהריון (זה לא פייר!) מועדות לסבול ממנה
.

 

גורמים אחרים יכולים להביא לצרבת: שכיבה על הגב לאחר אכילה מרובה, מזון שומני, חריף או ומטוגן
.

 

צריכה מוגזמת של משקאות מוגזים יכולים לגרום לצרבת גם כן. הנוטים לסבול מצרבת ידעו זאת מייד לאחר החטאים הנזכרים לעיל.

אז מלבד לקיחת תרופות, איך אפשר להימנע אוו לטפל בצרבת המציקה? נסו את הרעיונות הבאים שאספנו עבורכם מכל רחבי הרשת:

לעיסת מסטיק
.

 

לעיסת מסטיק ללא סוכר במהלך 30 דקות לאחר הארוחה מעודדת יצירת רוק רב יותר הדוחף את החומצה השורפת בחזרה לאן שהיא שייכת.

סודה לשתייה

.

 

סודה לשתייה היא הצ'ילבה האולטימטיבית של חומצות הקיבה בגלל העובדה הבסיסית שהיא, נו, בסיסית. חומצה ובסיס סותרים אחד את השנייה ומקלים על הכאב. נסו להמיס חצי כפית סודה לשתייה בכוס מים ולשתות להנאתכם. אזהרה קטנה, סודה לשתייה עשירה במלחים ולכן אין לצרוך אותה בתכיפות רבה מדי.

ג'ינג'ר

.

 

מדהים כיצד השורש הקטן והפתלתל הזה יכול לרפא כל-כך הרבה דברים. מבחילות הריון ועד נזלת, לג'ינג'ר ישנן השפעות מרגיעות ומקלות. מי שיכול ללעוס שורש חי, שאפו. לשאר בני התמותה נמליץ לשתות חליטה של ג'ינג'ר במים חמים.

אלוורה

.

 

אם בכוחה לרפא כוויות שמש, מדוע לא שריפות קיבה? מיץ אלוורה הקיים היום בחנויות רבות עוזר להרגיע את דלקת הוושט ואת הקיבה הסוערת. שתו חצי כוס לפני האוכל אך רק היזהרו. שתייה מרובה של מיץ אלוורה יכולה להיות משלשלת ולא בטוח שאתם רוצים ליפול מהפח אל הפחת.

פרוביוטיקה
.

 

כן, החיידקים הידידותיים שאפשר למצוא ברוב סוגי היוגורט. החברים הקטנים האלו עוזרים לעיכול יעיל יותר, לספיגת חומרים בגוף וכנראה שגם לצרבת. נסו לבחור ביוגורטים בלי כמויות של סוכר או – אם אינכם רוצים לאכול יוגורט – חפשו את הפרוביוטיקה באבקה או כדורים בכל בית מרקחת. ידידינו הקטנים שורדים כשישה שבועות בגופנו ולכן צריכים החלפת משמרות לעיתים קרובות.

ישר מהפרה – שתו חלב!

תרופת סבתא ידועה לצרבת היא לגימה איטית של חלב לנטרול חומצת הקיבה. מקורות שונים באינטרנט ממליצים על ערבוב של אבקת כורכום (כן!) או דבש בחלב לתוצאות טובות עוד יותר. מלבד כיבוי שריפות, לא נהיה רציניים אם לא נלמד אתכם כיצד להימנע מצרבת. הכוונה כאן לכזו שבאה והולכת ולא לצרבת כרונית וקשה לגביה סורו ומהר לרופא הקרוב למקום מגוריכם.
.

 

חליטות תה
.

קמומיל, ג'ינג'ר ונענע אמורות להקל על הצרבת. מכיוון שזה גם טעים, אין מה לדבר.

בננות!
.

 

בפרי האהוב והמזין הזה ישנן תכונות אנטי-חומציות. מקסימום אכלתם פרי.

אז ממה כדאי להימנע?

1. בגדים לוחצים – תנו לבטן שלכם מקום לעבוד ולעכל בלי לחץ. בטן מעוכה מפריעה לתפקוד התקין של הוושט וגורמת לו הפתח ולשחרר חומצה במעלה הוושט. יחי החצאיות והשרוואלים!

2. קחו את הזמן – כדאי לכם ללמוד וללעוס לאט. בליסה מהירה של אוכל בלתי לעוס מונעת היווצרות מספקת של רוק שתקל את המסע של האוכל במורד הוושט ותאפשר לו להישאר במקום.

3. בטח לא תרצו לשמוע את זה, אבל היפטרות ממשקל עודף תעזור לקיבה שלכם להתמודד עם כמויות הגיוניות של אוכל ותעודד עיכול רגוע ויעיל יותר.

ולסיום – כמה מההצעות ההזויות ביותר שמצאנו לטיפול בצרבת: הידעתם שמיץ תפוחי אדמה חיים, 2 כפות חומץ תפוחים מהולות במים ואפילו אכילת מרשמלו יכולים להקל לכם על הצרבת?

נסו את זה בבית!

***

מוגש בחסות טיפול בגלי הלם – הטיפול בגלי הלם הינו טיפול חדשני, מוכח מדעית ואפקטיבי ביותר, אך עם זאת הוא חייב להתבצע ע"י אנשי מקצוע. הטיפולים מתקיימים ב"מרפאת מומחים משולבת" המתמחה בכאב ומאגדת בתוכה את מיטב הרופאים המומחים בצפון הארץ ביניהם אורתופדים מומחים, נוירולוגים, כירופרקטים ועוד מטפלים רבים ושונים.

 

 

החורף כאן, לפעמים אביבי ולפעמים קר.
מה לובשים כשהולכים לאירוע חורפי?
לפניכן כמה הצעות אופנתיות שיעוררו בכן השראה.

אירוע בערב קר במיוחד
.

 

אם הוזמנתן לאירוע ערב, ובדיוק בדיוק באותו ערב, החליט מזג האוויר הישראלי להיות חורפי במיוחד, לא יהיה לכן מנוס מללבוש המון שכבות.
אבל אם כבר שכבות שיהיה בסטייל!
זה הזמן להוציא את מגפי העור הגבוהות והסקסיות ומעיל צמרירי ומחמם ולא לשכוח גרביון אטום.
בתמונת שלמעלה יש שימוש נכון בצבע הכתום כהדגשה לכל השחורים.
מתחת למעיל תוכלו ללבוש משהו קליל יותר שיתאים למיזוג באולם. את התיק הגדול תוכלו להחליף בקלאץ' אלגנטי.

והנה עוד מראה שיכול להתאים לערב קר בארץ:
.

 

גם בלוק הזה יש שימוש בשכבות. שוב, אנחנו רואות גרביון אטום ושימוש בחומרים מחממים כמו חצאית עור.
כאן יש שימוש יפה בשילוב המנצח: שחור-לבן עם דגש של צבע ירוק פיסטוק (שיכול היה להיות כל צבע אחר).
טרנד נוסף שניתן לראות בתמונה הוא שילובי טקסטורות: נקודות עם פסים.
גם במקרה הזה ניתן ללבוש משהו קליל יותר בשכבה התחתונה, שיתאים לריקודים…

אירוע בערב אביבי
.

 

אם הוזמנתן לאירוע שמתקיים בערב אביבי במיוחד, תוכלו לבחור לוק קליל יותר וחגיגי.
חצאית טוטו ומגפונים עם עקב מופרז הם בהחלט פריטים משמחים, שאפשר ללבוש רק באירועים.
השילוב של חצאית טוטו עם חולצה מחויטת ועקבים גבוהים במיוחד יוצרים לוק הורס שמתאים לערב חמים.
גם הצבעים לא חייבים להיות שחורים או כהים.

והנה לוק נוסף שמתאים לערב חמים:
.

 

בלוק הזה יש שימוש בפריט ששוטף את החנויות בזמן האחרון: חצאית נוצות.
כמו בדוגמא שלמעלה יש פה שימוש בשילוב הצבעים שחור-לבן עם דגש של צבע (ורוד).
נעל סירה קלאסית עם עקב, תמיד מקפיצה כל לוק, ומתאימה במיוחד לאירוע במזג אויר חמים.
במקרה הזה הייתי מוסיפה קלאץ' או שרשרת בצבע ורוד כדי להשלים את המראה.

אירוע בצהריים
.

 

אירועים שמתקיימים בצהריים מכתיבים מטבעם סגנון לבוש יומיומי יותר, אבל זה לא אומר שלא צריך להשקיע.
התמונה שלמעלה מיועדת לגבוהות שבינינו. סוודר אוברסייז מעל חולצה מחויטת, מכנסי סקיני וכמובן: עקבים הורסים.
אפשר להחליף את התיק הגדול במשהו יותר קטן ואלגנטי.
הלוק הזה משדר יומיומיות מושקעת ובהחלט מתאים לאירוע שמתקיים בצהריים.

למטה תוכלו לראות לוק נוסף שיכול להתאים לאירוע יומי שבו יש שימוש יפה בטי-שירט יומיומית, עם מכנס מדוגם וז'קט.
הז'קט והעקבים נותנים את הרגשה חגיגית ושיקית, בעוד החולצה והתיק הגדול נותנים את התחושה שלא התאמצנו.
.

 

אירוע חורפי פותח בפנינו כמה הזדמנויות אופנתיות שאין בקיץ כגון שימוש בשכבות מרובות, וחומרים מחממים.
השכבות יכולות ליצור שילובים מעניינים של צבע ו\או מרקם וגם לתת לנו את האפשרות להוסיפן או להסירן לפי מזג האוויר.
באירוע נוכל ללבוש את כל הפריטים שאהבנו בחנות, אך לא העזנו ללבוש לעבודה: עקבים הורסים, פריטים עם נצנצים, חצאית נוצות או חצאית טוטו.
אז מה אתן תלבשו באירוע הבא?

***

מוגש בחסות גן אירועים ערוגות בושם – אירועים בניחוח אחר.

אמנם עכשיו עוד חורף, אבל לאחרונה יש לי הרגשה שהכול מתחמם. פרסומות שמציפות לי את תא הדואר מדברות על קניות לפסח ובחנויות הבגדים הקרובות למקום מגורי כבר מככבים (רק) סנדלים.

לא מעט מאחר הצהריים שלנו עובר בגן השעשועים או בגינה. יפה בחוץ ושמשי ואין סיבה להישאר בבית מול הטלוויזיה. רק שלהפסיק לשחק בחוץ ולבוא הביתה לבשל זה סוף פחות אידיאלי לאחר צהריים מקסים של שמש חורפית. המשחק בחוץ מעורר תאבון ואצלי הזאטוטים כבר מתחילים לבקש לאכול בחוץ מתחת לסוכך. אז במקום להכין סנדוויצ'ים ,למה שלא תארגנו ברבע שעה מנה טעימה, בריאה ונהדרת שהילדים יאהבו ושאפשר לצאת איתה החוצה ולאכול יחד? אני חותמת לכם שיש לכם את כל המצרכים במקרר.

פסטה קלילה עם גבינה שילדים אוהבים

רשימת המצרכים:

500 גרם (חבילה) פסטה מסולסלת, מבושלת במי מלח רותחים ומסוננת.
3 כפות שמן זית טוב
חבילת קוטג' (250 גרם)
2 עגבניות בשלות
חופן גדול של עלי פטרוזיליה
מלח ופלפל שחור גרוס
גבינת פרמזן להגשה

אופן ההכנה:

• חתכו כל עגבנייה לחצי וגררו אותן לתוך קערה בעזרת מגררת חדה. תקבלו קערית מלאה במיץ עגבניות טעים.

• לתוך קערת הגשה גדולה העבירו את הפסטה החמה, מיץ העגבניות והקוטג'. תבלו במלח ופלפל שחור וערבבו היטב. פסטה חמה תמיס מעט את הקוטג' ותבליע אותו, מה שיקפיץ את סיכוייה אצל ילדים סרבנים.

• פזרו פטרוזיליה מעל הפסטה וערבבו היטב. אם הילדים שלכם מסרבים לאכול ירוק, השאירו את הפטרוזיליה בצד למי שמבין מה טעים.

 

• העבירו את הקערה החוצה למרפסת, התמקמו מתחת לפרגולה וקראו לילדים. בעצם יש סיכוי שהריח יביא אותם קודם. העבירו מעט פסטה מהקערה המרכזית

לקעריות אישיות מפלסטיק, כאלו שיכולות ליפול על המשטח בחוץ מבלי שזה יוביל לבכי.

עטרו כל מנה בפרמזן והעבירו לילד אהוב. חיוכים מובטחים.

***

מוגש בחסות סוככי תבל – סוככים איכותיים מכל הסוגים ולמגוון תקציבים

מסתבר שכשזה מגיע לקבב, כל מדינה מחבל יוגוסלביה לשעבר נלחמת על הבכורה. לכל אחת מהן המתכון שלה לכדורי הבשר החרוכים והנימוחים וכל אחד מהם הוא הטוען לכתר המקוריות האותנטית.

אבל בינינו, מה זה משנה? קבב זה קבב וכשהוא טעים, נמסה גם כל הגיאוגרפיה. הקבב שלפניכם הוא הגרסה הקרואטית, הביתית והפשוטה להכנה של הקבב. אל תקנו מקלות קפואים בסופר – זה כלום זמן הכנה וטעים בטירוף.

כשחפרתי באינטרנט אחר פרורי אותנטיות, גיליתי שהמרכיב הסודי במתכונים קרואטיים רבים הוא תערובת עשבי תיבול וירקות מיובשים הנקרא "Vegeta", הנפוץ בקרואטיה כמו קטשופ. Vegeta אין בארץ אך אל דאגה, חיקיתי ובהצלחה טעם מלוח, בצלי ומתובלן עם תערובת מהירה משלי.

קבב קרואטי תוצרת בית

רשימת המצרכים:

קילו בשר בקר טחון פעמיים. ביקשתי מהקצב והוא לא ירה בי. נסו גם אתם.
3 שיני שום כתושות
שליש כוס מי סודה, לאווריריות. מדובר בסודה של פעם. מבקבוק.
כף גדושה בצל יבש
כף פפריקה מתוקה
כף גדושה עלי סלרי קצוצים דק-דק. דלו את העלים מאמצע חבילת הסלרי, איפה שהכול טרי ורך.
מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה:

1. בקערה גדולה, לערבב בשר, סודה ותבלינים לעיסה הומוגנית וחלקה. להכניס למקרר לשעתיים לפחות.

2. להרטיב ידיים וליצור קבבונים קטנים, עגלגלים ומאורכים. חשוב שהם יהיו בערך באותו הגודל, לצלייה שווה על הגריל.

3. חממו את המנגל שלכם טוב-טוב. דאגו שרשת המנגל משומנת היטב. אצלי בבית עושים זאת בעזרת חצי בצל טבול בשמן ומשופד על מזלג. הרשת מתנקה כמו במגע קסם, הכול משומן יפה וכל החצר מריחה נהדר עוד לפני שהבשר הגיע ליעדו.

4. צלו את הקבבים כעשר דקות מכל צד, עד שהחלק החיצוני חרוך ומושחם והחלק הפנימי רך ועסיסי. בחרו לכם קבב אחד כשפן ניסיונות וחתכו אותו לבדיקה אם צריך. העלימו ראיות בביס.

5. ערמו את הקבבים על צלחת הגשה והגישו בלוויית סלטים חיים ופיתות טריות.

מסורתית הקבבים הקרואטים מוגשים בלוויית בצל חי אבל מי שרוצה להישאר נשוי מוזמן להסתפק בסלט.

בתאבון!

טיפ מיוחד באדיבות טלי צפדיה:

כשקונים סלרי גבעולים או עלים זה לא משנה , כדאי לשטוף היטב לייבש היטב במגבת נייר ואז לקצוץ , את הסלרי הקצוץ להכניס לקופסאות לכסות במגבת נייר ואז לסגור עם מכסה , את הקופסאות להכניס למקפיא הפוך כלומר המכסה כלפי מטה , כאשר הסלרי קופא המים ירדו אל מגבת הנייר , מורידים את הנייר ומקבלים עלים/גבעולים מופרדים שניתן בקלות להוציא כמה שרוצים.

תודה טלי!

***

מוגש בחסות סביב עולם – תיירות ללא גבולות.

כמורה לקבוצות יוגה, אני תמיד ממליץ לתלמידי לתרגל גם בבית. בהשוואה לתרגול שבועי בקבוצה, שהוא ללא ספק חשוב, תרגול ביתי על בסיס קבוע ואפילו תרגול קצר ביותר של 20 דקות בממוצע יקדם כל שוחר יוגה, הן ברמת התרגול והן בהעצמת השפעותיו של התרגול על בריאותו הגופנית והנפשית של המתרגל.

תרגול יוגה בבית מעולם לא היה קל וזמין יותר. אם אתה נמנה על מתרגלי היוגה המתחילים או החדשים ורוצה להתחיל בתרגול יוגה בבית, חשוב מאוד לבצע כמה הכנות חשובות כדי למקסם את כוחה של החוויה היוגית שלך וכמובן על מנת למנוע פציעות. הכנה קפדנית בהשקעה צנועה יכולה להפוך את תרגול היוגה בבית לחוויה מועילה, יעילה ולא פחות חשוב, מהנה.

איך מתחילים לתרגל (ולהתמיד בתרגול…) יוגה בבית:

1. מקום לתרגול יוגה

מומלץ ביותר לייחד שטח המוקדש לתרגול היוגה. לוודא שאזור התרגול נקי מרהיטים שיכולים לגרום לפציעה בשעה שאתה מתרגל את תנוחות היוגה (אסאנות) השונות. מרחב היוגה שלך צריך להיות נקי, מאוורר ושקט. במידה ויש יותר מאפשרות אחת מומלץ לבחור במיקום שמשרה עליך אוירה של שלווה וטהרה.
.

.

יש לוודא שאזור התרגול נקי מרהיטים.

2. קנה מזרן

אם עדיין אין לך מזרן יוגה , מומלץ לרכוש אחד. יש מזרני יוגה לכל תקציב וטעם. חשוב לוודא כי המזרן ארוך ורחב דיו כך שכל גופך יהיה פרוש עליו בנוחות ולא יגלוש לצדדים (עדיף שיישאר רווח). לגבי עובי המזרן, זה תלוי בהעדפה אישית. אני ורובם ככולם של תלמידי מצאנו כי המזרונים העבים יותר (6 מ"מ) הם האידיאלים. בחר את צבע המזרן האהוב עליך. ועוד דבר, ודא שהמזרון הינו מסוג מזרון דביק (sticky mat) מזרן כזה יסייע לך לרכוש את מיומנויות ההשתרשות וההתארכות הדרושות על מנת להתקדם בתרגול.
.

.

מומלץ לרכוש מזרן דביק בעובי 6 מ"מ

3. זהירות מונעת פציעות

התייחס ברצינות לאמרה הידועה הסוברת כי יש "להקדים תרופה למכה". כשאתה מתרגל יוגה בבית, זו אחריותך לוודא שאתה שומר על עצמך מפציעות. שמור על המרחב נקי ממכשולים כמו רהיטים וצעצועי ילדים. במידת האפשר, תרגל את היוגה שלך בחדר עם רצפת עץ – למרות שאם בחרת כפי שהמלצתי במזרן עבה והרצפה אינה קרה מדי תוכל לתרגל גם על רצפה רגילה. משטחים רכים מסכנים את מפרקי הגוף ושטיחים עבים לא יאפשרו איזון נאות בתנוחות שיווי המשקל – לכן מומלץ להימנע מהם.

הקפד לערוך חימום לכל הגוף והתמקד בחלקי הגוף הרלוונטיים לתרגול שאתה עומד לערוך.

חשוב לזכור, כאשר אתה מתרגל לבד ואין מורה שיסתכל עליך אל תתרגל תנוחות שטרם תרגלת בנוכחות מורה מוסמך שאישר לך שאתה מתרגל את התנוחה בצורה נכונה ולא מסוכנת. ככלל, השתדל להימנע מתנוחות קשות או מסובכות מדי לרמתך הנוכחית. בבית, תרגל בנחת. אל תתחרה בגוף ואל תגזים. נצל את השקט והבדידות על מנת למקד את המחשבה, להתבונן באופן התרגול שלך ובתחושות שהתרגול מייצר. נצל את המידע שקלטת לדיוק, שיפור והעמקת התרגול.
.

.

כמו בכל תרגול ספורטיבי, גם לפני תרגול יוגה יש לבצע חימום לשרירים

4. בחר בסגנון היוגה שלך

יש כל כך הרבה סגנונות יוגה, שרק המחשבה על הצורך לבחור ביניהם יכול לגרום לבלבול רב. אבל זו גם סיבה גדולה לשמחה! יש כל כך הרבה אפשרויות, שאם לא התחברת לאחת, יש לך תמיד עוד כמה וכמה סגנונות יוגה אחרים שתוכל לבדוק.

לאדם מערבי שרק מתחיל לתרגל מומלץ להתנסות בשיווננדה יוגה שהיא המתאימה ביותר לאדם המערבי. השיווננדה יוגה שמה דגש על תרגול מלא וקבוע, עובדה המסייעת בסיגול שגרת תרגול ביתי במהירות.

מומלץ לבחור שיטת תרגול שקיימים בה מורים באזור המגורים שלך; כך תמיד יהיה לך ממי ללמוד ועם מי להתייעץ ותהיה לך האפשרות להצטרף לקבוצת תרגול, להתקדם לתנוחות קשות ומסובכות יותר ולהעשיר את רפרטואר התרגול הביתי שלך.
.

.

שיווננדה יוגה היא סגנון התרגול המתאים ביותר לאדם המערבי

5. בנה תכנית תרגול

אחרי שמצאת את סגנון היוגה המועדף עליך, לך לכמה שיעורי יוגה. זה יכול להיות במסגרת קבוצה או בשיעורים פרטיים, רק אז תוכל להתחיל בבניית תוכנית התרגול הביתית שלך. לצורך בניית התרגול בדוק כמה זמן תוכל להשקיע בכל תרגול, כמה פעמים בשבוע וכן באיזה שעות.

רצוי לקבוע שעה קבועה ביום אותה תוכל להטמיע לתוך שגרת יומך, אך עליך לוודא שהיא לא סמוכה מדי לארוחה שכן אין לתרגל על בטן מלאה (אם רעבים תמיד אפשר לאכול פרי עד חצי שעה לפני התרגול או לשתות שתייה חמה).

הגדר את מטרות התרגול שלך. מה אתה שואף להשיג ממנו? האם אתה סובל מבעיה רפואית שהיית רוצה לפתור באמצעות התרגול?

לאחר שענית על כל השאלות האלה בנה יחד עם מורה היוגה שלך תכנית תרגול בהתאם לאפשרויותיך, יכולותיך, רצונותיך וצרכיך. רשום את התוכנית על דף בצורה מסודרת. מומלץ לצרף לתוכנית את איורי התנוחות על מנת שהרצף יהיה לנגד עיניך בזמן התרגול.
.

.

בנה תוכנית תרגול וצרף לתוכנית את איורי התנוחות. (התנוחות לצרכי המחשה בלבד-תרגל רק תנוחות שלמדת ממורה מוסמך!)

תרגול נעים ומהנה.

***

המאמר נכתב על ידי, אורי ברוך שרף, מורה מוסמך וחבר באיגוד מורי היוגה.

מדריך גברים בקבוצות פרטיים באזור הצפון.

 

אני מבלה הרבה זמן באינטרנט. אני חושד שגם כמה מהקוראים מבלים הרבה זמן באינטרנט – אחרת לא הייתם מוצאים את הפוסט הזה. לא מזמן קראתי מאמר שטוען שמחשבים בכלל וגלישה באינטרנט בפרט פוגעים בתפקוד של המוח. אולי זה נכון אבל האינטרנט גם יכול לעשות אותנו חכמים יותר.

הנה כמה דוגמאות שיעזרו לכם להצדיק את השהות שלכם מול המחשב ואת הזמן שאתם מבלים בגלישה באינטרנט.

חוכמה היא יותר מסתם ידע אבל מי שיודע דברים אמור להיות חכם יותר ממי שלא יודע דברים (ובואו לא ניכנס לויכוח פילוסופי על מהי חוכמה ומה הקשר בין חוכמה לידע.) לכן אנחנו צריכים קודם כל למצוא אתרים שיעשירו את הידע שלנו.

תחשבו על מכונה משוכללת שאליה אפשר לגשת ולשאול אותה כל שאלה שעולה לכם בראש. המכונה הזו קיימת וקוראים לה גוגל. אתם יכולים לשאול כל שאלה אבל לא בטוח שתקבלו תשובה טובה. כך או כך, אתם תהיו חכמים יותר ממה שהייתם לפני שהתחלתם לשאול שאלות.

 

גם וויקיפדיה היא אתר מעולה למי שמחפש ידע בכל נושא שהוא.

אם אתם רוצים משהו קצת יותר ממוקד – שאלות מוכנות שבאות עם תשובות מוכנות – אז אולי כדאי לכם לנסות את האתר הבא. זהו אתר ובו סרטונים עם תרגום לעברית של מגוון הרצאות מועידת TED. הסרטונים מקיפים המון נושאים ואין ספק שכל סרטון יוסיף משהו לידע שלכם וממילא יעשה אתכם חכמים יותר.

ולמי שכבר ראה את כל ההרצאות עם התרגום לעברית אז הנה האתר באנגלית.

אמנם לא כל מי שמרבה לקרוא גם מרבה חוכמה, אבל נדמה שהקריאה יכולה לסייע בפיתוח המוח, שלא לדבר על הידע שעדיין ניתן למצוא בספרים ושלעיתים עשוי להועיל. פרויקט בן יהודה מרכז הרבה מיצירות המופת שנכתבו בעברית ולכן הוא אתר שצריך להיכנס לרשימה שלנו.

לקוראי האנגלית אפשר להמליץ כמובן על "פרויקט גוטנברג" ששימש השראה לפרויקט העברי.

האתר הבא, cracked.com, יספק לכם המון ידע אבל בלי להתאמץ יותר מדי (בתנאי שהאנגלית שלכם לא רעה.) אמנם לא מדובר בהסברים מקיפים על היחס האמביוולנטי בין ווקטורים של פוטונים בסביבה קווארקית לא יציבה אלא יותר "חמשת הבריחות המטורפות ביותר מבתי כלא שבאמת התרחשו" או "חמשת המחקרים הפסיכולוגיים שכל מתבגר מגושם חייב להכיר" אבל עדיין מדובר בידע חשוב ואפילו שימושי (למשל: "שישה דברים מפחידים שאף פעם לא שמת אליהם לב בסרטים מצוירים לילדים".) .

 

אם ידע הוא לא חוכמה, אנחנו זקוקים לאתרים שיפתחו את יכולת החשיבה שלנו – מעין מכון כושר לשכל שלנו. אתרים עם חידות יכולים לעשות את העבודה. הנה שני אתרים עם הרבה חידות.

 

הדרך לחוכמה עוברת דרך הידיעה שמה שאנחנו יודעים לא תמיד נכון. יש כמה וכמה אתרים ברשת שבודקים מיתוסים ודעות מקובלות וברוב המקרים גם מפריכים אותם. האתר snopes.com שם לו למטרה להפריך, או לפחות לבדוק, אגדות אורבאניות, שמועות, חוכמות עממיות, מיתוסים ושאר עובדות לא נכונות.

בעברית יש את האתר "לא רלבנטי" שמפריך מכתבי שרשרת ומסרים שמסתובבים במייל ובפייסבוק. מומלץ – ככה תשלחו פחות זבל לחברים שלכם ותראו הרבה יותר חכמים.

למרבה הצער, לא כולנו חכמים. למרבה העוד-יותר-צער, רבים מאיתנו לא יחכימו גם אם הם ינסו את כל האתרים שיש ברשת. הפיתרון הוא פשוט: במקום להיות חכם, נסה להיראות חכם. איך? אמנם כבר אמרו חכמינו ש"גם אוויל מחריש לחכם יחשב" – זאת אומרת שטיפש ששומר על הפה שלו סגור לא יחשוף את הטיפשות שלו ברבים. אבל מה עושים כשצריך גם לדבר וגם להיראות חכמים?

על זה כבר אמר חכם סיני עתיק: אם אין לך משהו חכם לומר, צטט חכם סיני עתיק.

יש לא מעט אתרים שמצעים לנו ציטוטים של אנשים חכמים – ולא רק של סינים עתיקים – מכל הסוגים. בעברית נסו את:

וגם

שבוע חכם לכם :)!

***

מוגש בחסות אביב יועצים – לחברה מוניטין רב שנים בנושא של ייעוץ שיווקי לעסקים, פרסום, קופירייטינג וכמובן קידום אתרים. וניסיון מוכח בהבאת אתרים לעמוד הראשון בגוגל (ובמנועי חיפוש נוספים) בביטויי חיפוש תחרותיים.

 

 

הדמיון האנושי מקדים הרבה פעמים את היכולת האנושית. ספרים וסרטים מציעים לנו כל מיני טכנולוגיות מדהימות שנראות רחוקות מביצוע. עם הזמן מתברר שהמוח האנושי מצליח ליישם את הדברים שנולדו בדמיון והחלום הופך למציאות.

הנה שתי דוגמאות לדרך שבה הדמיוני הופך למציאותי – או נמצא בדרך מהדמיון למציאות. אלו הן שתי טכנולוגיות רפואיות מתקדמות – אחת שכבר קיימת ונמצאת בשימוש בכל העולם ואחת שנמצאת בשלבי פיתוח ועדיין צריך לחכות לה.

רובוטים מנתחים

.

 

רובוטים מסרטי מדע בדיוני נראים אחרת מרובוט הניתוחים, אבל גם אם הוא לא נראה כמו בסרטים זה עדיין רובוט והוא עדיין מבצע ניתוחים.
.

 

אבל צריך לדייק יותר: הרובוט הזה איננו אוטומאטי. זוהי למעשה מכונה שמופעלת על ידי רופא מנתח ששולט בכל פעולה ופעולה ובכל אחת מארבעת הזרועות (שכוללות גם מצלמה תלת ממדית ויכולת הגדלה של האזור המנותח.) במובן מסוים מדובר בהארכה של ידי המנתח (וגם של העיניים שלו.)
.

 

מה היתרונות של הרובוט?

ניתוחים פחות חודרניים: השימוש בכלים מאוד קטנים מאפשר להגיע לאזור הטיפול גם בלי חתכים גדולים. כיוון שהחתכים קטנים יותר, יש פחות אובדן דם, פחות כאב, פחות סיכון לזיהום וזמן ההחלמה קצר יותר.

דייקנות: גם ידי המנתח הטוב ביותר לפעמים אינן יכולות לעשות מה שמבצעת מכונה מאוד עדינה ומדויקת.

ראות טובה יותר וגישה טובה יותר עבור המנתח: המנתח יכול לפעול ותר בקלות.

מה החסרונות של הרובוט המנתח?

המחיר: כל יחידה עולה יותר משלושה מיליוני דולרים.

עלות השימוש: בכל ניתוח נעשה שימוש בציוד מתכלה שעולה כמה אלפי דולרים.

למידת תהליך הניתוח: לפי חלק מהמומחים, לוקח יותר זמן ללמוד כיצד לעבוד עם הרובוט ונדרש יותר זמן להגיע לשליטה בטכניקת השימוש – יותר מהטכניקות היותר מסורתיות של ניתוח ידני.

אורך הניתוח: ניתוח רובוטי לוקח יותר זמן מניתוח רגיל וחדר הניתוח תפוס ליותר זמן – פחות ניתוחים בכל יום.

הנה סרטון שמדגים את מערכת ניתוח רובוטית בפעולה (אל תדאגו, המנותח הוא ענב.)

.

.

לקריאה נוספת: כתבה בדה-מרקר.

אולי בעתיד נראה רובוטים עצמאיים לחלוטין שיטפלו בנו במקום רופאים. מעניין אם כתב היד שלהם יהיה קריא יותר.

מאבחן ידני

 
.

 

נתחיל עם המדע הבדיוני. בסדרת המדע הבדיוני הקלאסית מסע בין כוכבים, לרופא ספינת החלל אנטרפרייז, דוקטור מק'קוי, היה מכשיר מדהים: מעין מחשב/סורק שניתן להחזיק בכף היד ובאמצעותו לסרוק כל אחד כדי לדעת בדיוק מה מצבו הבריאותי ומה צריך לעשות כדי לרפא אותו. המכשיר נקרא טריקורדר.
.

 

מזה שנים נעשים מאמצים ליצור מכשיר שכזה: מכשיר קטן ונייד שיוכל לאבחן במהירות מחלות ובעיות רפואיות. אפילו הוצע פרס של עשרה מיליון דולר למי שיצליח להמציא מכשיר שכזה שיאפשר לאבחן מחלות במהירות ובכל מקום.

.

.

הפרס שהוצע ב-2012 הצית תחרות בינלאומית וכיום 230 צוותים משלושים מדינות עובדים על פיתוח מכשיר כזה. אמנם עדיין אין פריצת דרך מקיפה אבל חשוב לזכור שיש לנו מספר מכשירים אלקטרוניים שכבר יכולים להיות צעד בדרך: מדחומים אלקטרוניים, מדי רמת סוכר ועוד. דרך אחת שבה ייתכן שהמכשיר יעבוד הוא בשילוב של מיקרוסקופ רב-עוצמה עם סורק משוכלל יחד עם מיני-מחשב כמו שיש לנו כיום בכל מכשיר טלפון נייד.

אבל לא כולם מרוצים: יש חשש מכך שאנשים יסתובבו עם מכשיר שכזה ויאבחנו מחלות – מה יעשו הרופאים עם מטופלים שיודעים בדיוק מה יש להם? כיצד ניתן להיות בטוח שהמכשיר באמת יאבחן בצורה נכונה?

כך או כך, יש עוד למה לחכות. בינתיים אפשר להשתדל להישאר בריאים.

***

מוגש בחסות טיפול בגלי הלם – הטיפול בגלי הלם הינו טיפול חדשני, מוכח מדעית ואפקטיבי ביותר, אך עם זאת הוא חייב להתבצע ע"י אנשי מקצוע. הטיפולים מתקיימים ב"מרפאת מומחים משולבת" המתמחה בכאב ומאגדת בתוכה את מיטב הרופאים המומחים בצפון הארץ ביניהם אורתופדים מומחים, נוירולוגים, כירופרקטים ועוד מטפלים רבים ושונים.

בית קטן לבובה שניתן לקחת לדרך כך שלילדים יהיה במה לשחק בשעת הנסיעה ברכב ולנו הנוהגים יהיה קל להתרכז בדרך.

הבית בנוי מקופסה בגודל הבובה, ניתן למחזר קופסת מתכת של עוגיות, או קופסה אחרת שיש בנמצא או לקנות בחנויות לכלי בית. אם אין, ניתן להשתמש גם בקופסת קרטון של נעליים לדוגמה.

היתרון הוא שמכניסים את הבובה לקופסה ולוקחים אותה לדרך ארוזה.

החומרים הדרושים:

לבד או שאריות פליז – היתרון הוא שאין צורך בתפירת הבדים האלה פשוט לגזור במספרי זיג זג אם יש כדי ליצור גימור יפה.

דבק

חתיכה קטנה של סרט צבעוני משהו כמו 30 ס"מ (לקשירת הווילון)

קופסת מתכת בגודל הבובה או קצת יותר גדולה ממנה

מעט מילוי כריות

מספריים רגילות ומספרי זיג-זג לבד

ההדרכה היא לקופסה במידה של 20 ס"מ על 13 ס"מ.

נתחיל בגזירת הסדין, הכרית והשמיכה במספרי זיג-זג:

מידות הסדין 19 ס"מ על 13 ס"מ

מידות השמיכה 13 ס"מ על 12 ס"מ

מידות הכרית 8 ס"מ על 6 ס"מ – נגזור שני חלקים ונתפור אותם יחד

אפשר לגזור קישוטים קטנים מלבד לקישוט השמיכה.

נתפור את שני חלקי הכרית יחד, נשאיר פתח קטן דרכו נכניס את המילוי לכרית ולאחר מכן נתפור את הכרית סביב עד הסוף.

 

נקפל את קצה השמיכה כסנטימטר כלפי חוץ ונתפור במכונה (ניצור אשליה של שמיכה מקופלת), נדביק בעזרת דבק את הקישוטים לשמיכה.

 

נסדר את המיטה של הבובה: נניח את הסדין, הכרית ומעל את השמיכה

 

נגזור את חלקי הוילון:

החלון בלבן – 10 ס"מ על 9 ס"מ

הווילונות – 5 ס"מ על 11 ס"מ

והחלק העליון של הווילון – 2 ס"מ על 12 ס"מ

נדביק את חלקי הווילון לצד העליון של הקופסה

 

יצרנו עוד משחק לדרך, תעסוקה לילדים בשעת הנסיעה – לנסיעה שקטה ובטוחה!

אהבתם?

בואו לקרוא את האוסף המלא שלנו : הפעלות ומשחקים לילדים לדרך.

***

מוגש בחסות חברת אביטל השכרת רכב בע"מ – שירותי השכרת רכב ללקוחות פרטיים, עסקיים, ומוסדיים, תוך התמחות מיוחדת במגזר הדתי.

יום שבת היה אביבי וחמים. אני אוהבת ימים כאלו בחורף – אפשר לספוג קצת שמש ולהתרוצץ עם הילדון בפארק.
האור והחום תמיד עושים לי חשק לשילובים נועזים, כמעט בלתי אפשריים, כמו ורוד וירוק. שני צבעים חזקים שלכאורה ממש לא מתאימים ביחד.
את השילוב של ירוק וורוד לא המצאתי לבד אלא לקחתי השראה מבגדים קיימים (כמו לדוגמא הסוודר שבתמונה)

סוד ראשון – שילובי צבעים נועזים

כשרוצים שילוב צבעים נועז כדאי לקחת השראה מבגדים קיימים. בלוק הנוכחי הסוודר משלב בתוכו גם ירוק וגם ורוד, ומקשר בין הגופיה למכנסיים.
הנה דוגמא נוספת של שילוב הצבעים ה"מוזר" הזה, שלבשתי בקיץ, אז המשכתי את המוטיב של החולצה הירוקה עם הכיתוב הורוד:

סוד שני – להרגיש בנוח

מכיוון שזה פארק, ומכיוון שיש שמש, בחרתי לנעול נעליים שטוחות (ונוחות!) וגופיה מתחת לסוודר.
ככה גם אפשר לרוץ אחרי הילדון הפרטי וגם להוריד שכבה כשממש נהיה חם.

סוד שלישי – עלות הפריטים

נעליים – TOGO, 75 ש"ח
מכנסיים – TNT, 140 ש"ח
גופיה – יד שניה, בחינם
סוודר – FOX, 150 ש"ח
עגילים – מתנה

עלות כוללת: 365 ש"ח

כשרוצים ליצור שילובים חדשים ומרגשים כדאי לקחת השראה מפריטים קיימים.
פריט שמשלב צבעים באופן יוצא דופן יכול לתת לנו רעיונות חדשים לשילובים מעניינים.
שילובו בלוק עצמו יצור את ההרמוניה שאנו מחפשים בלוק הכולל.
אז לכו ומצאו שילוב מעניין, וצרו לוק חדש.

גילוי נאות: לפני שהתחתנתי, האינטרנט עוד היה בחיתוליו, ובעצם היה לי מחשב רק באוניברסיטה. כן, אני עד כדי כך זקנה, מה לעשות. לעומת זאת, היום אי אפשר לדמיין את זירת ההיכרויות "פנויים-פנויות" ללא האינטרנט. לטובת נשים כמוני, שרק לקראת פרק ב' גילו את העולם של אתרי ההיכרויות, הפורומים והפייסבוק – ככלי ממש לחיפוש זוגיות – המאמר הזה מביא כמה טיפים וכללים שיעזרו לנווט את דרכינו באוקיאנוס הזה, בלי להתרסק על שרטון.

נשוחח קודם על אתרי ההיכרויות. אמנם יצא להם שם רע, אבל מאידך אני מכירה לא מעט זוגות מוצלחים מאוד שהכירו דרך אתר כזה. אז צריך להוריד ציפיות, אבל בכל זאת, לא לסגור לגמרי את הדלת הזו!

גם תוך כדי ניסיונות לא מוצלחים, כביכול, אפשר ללמוד דבר או שניים כמו מה אתן באמת מחפשות בגבר, מה מדליק אתכן ועושה עליכן רושם (וממה יש להיזהר…), איך אומרים "לא" בלי לפגוע, וכדומה. זה גם מעניק אומץ לאלה שקשה להן כל המשחק והפלירטוט, כי מדובר במשהו שהוא לגמרי אנונימי, ורק אתן בוחרות כמה לחשוף ומתי "לברוח".

ראשית, כל מי שנרשם לאתר היכרויות, צריך למלא פרטים על עצמו בכרטיס שלו. באתרי ההיכרויות, לרוב, מקובל שהגברים יוזמים את הקשר הראשוני (כמו בחיים… כמעט), לכן חשוב שהכרטיס שלך יבטא בדיוק את מה שאת רוצה, כדי שמי שמתאים לך יוכל לזהות אותך ולפנות אלייך.

תתחילי מהתמונה. חשוב שזו תהיה תמונה טבעית, שלא נראית מקצועית ולא מבויימת מדי – אם החשיפה מפחידה אותך יותר מדי, תמיד אפשר לצלם תמונה שבה קצת קשה לזהות אותך, עם מעט טשטוש אמנותי, ספיה או בזווית קצת מסתורית. זה דווקא יכול לעורר סקרנות, אבל כרטיסים ללא תמונה בדרך כלל נשארים ללא פניות: למרבה הצער, אנשים מתרשמים ממך קודם כל בעיניים. אז חשוב כן לשים תמונה שתמשוך את העין, אבל מותר שהיא תשדר "אני פתוחה רק עם מי שאני מכירה קצת יותר, ולא עם כל העולם".

.

.

.

מבחינת מילוי הפרטים – חשוב לא לכתוב פחות מדי ולא יותר מדי. תמלאי את מה שמשמעותי (נניח, אזור מגורים והיותך אימא לילדים, התחום שבו את עובדת, תחביבים) וכתבי כמה מילים כנות שמתארות אותך ואת מה שאת מחפשת בבן זוג, וזהו זה. כרטיסים מלאים מדי בפרטים עושים רושם טרחני ונואש, וכרטיסים ריקים כמעט לגמרי גורמים לחשדנות. אז לכי על שביל הזהב.

אם מישהו פונה אלייך והוא נשמע לא רציני, לא מתאים ולא מעניין – פשוט אל תגיבי. זה בסדר, זה לגמרי מקובל ואת לא צריכה לבזבז את הזמן היקר על להיות מנומסת.

לעומת זאת, אם כתב לך מישהו שהכרטיס שלו מצא חן בעיניך, קדימה, להתחיל בשיחה. אין מה לפחד – אם משהו לא ימצא חן בעינייך, תמיד אפשר לנתק מגע.

שימו לב, הפסקה הבאה מיועדת לשני המינים: הבעיה בצ'טים באתרי ההיכרויות, בעיני, היא שאף אחד בעצם לא יודע מה לכתוב. רוב הדברים שתנסו לכתוב יישמעו לא חכמים במיוחד, כי זה כמו להתחיל שיחה עם מישהו שאתם לא מכירים, כשאתם לא רואים אותו, ובחלל ריק. אז אל תצפו מהבחור או הבחורה להיות מבריקים ושנונים על ההתחלה (אגב, מי שכן מצליח בזה – בדרך כלל זו התכונה החיובית היחידה שלו…), אלא תתרמו לשיחה.

הדרך האפשרית היא להתחיל ממשהו שראיתם בכרטיס שלו ותפס אתכם. נניח, אפשר לשאול על ההתחביב שלו, על הכלב שאיתו הוא מצולם בתמונה וכן הלאה. מרגע שמתחילים שיחה קולחת ושניכם רואים שנחמד לכם – אפשר לעבור למיילים. אני מאוד לא ממליצה על יותר מזה, כלומר, לא לתת טלפון בשלב כל-כך מוקדם. כמו כן, חשוב שיהיה תא דואר אלקטרוני נפרד שאליו אתם מפנים את הדייטים מהאינטרנט, כדי לא לתת לכל העולם את המייל האישי הקבוע שלכם.

וכמה טיפים נוספים:

• נסי להיות טבעית ואת-עצמך כבר מהתחלה. כך נחסכות אכזבות מהצד השני שדמיין משהו אחר, בגלל שיצרת איזו דמות וירטואלית שלא תואמת את מי שאת באמת. מצד שני, יתכן שאנשים שלא נמשכים לדמותך הוירטואלית "הצבעונית", הם דווקא אלה שיימשכו אלייך האמיתית, והם גם אלה שמתאימים לך באמת. אז עדיף להיות את עצמך כבר מהתחלה, ולהאמין בכך שאת ראויה לעניין ולחיזורים ולאהבה, בדיוק כמו שאת.
  

  אגב, זה לא אומר שצריך לשפוך על הבחור המסכן את כל המידע עלייך. תקשיבי הרבה, נדבי מעט פרטים והמנעי מכנות מוגזמת בשיחות הראשונות, אבל יחד עם זאת, אל תנסי לשחק שום תפקיד.
  

• אל תמשכי את ההיכרות הוירטואלית יותר מדי זמן. אם שוחחתם כבר כמה פעמים במייל ובטלפון, כדאי לקבוע דייט במקום רגוע ונייטרלי, שם תוכלו לשמוע זה את זה (מועדונים ופאבים רועשים לא מתאימים למטרה!).
  

  אני מבינה את החשש, אבל לרוב, עדיף לברר אם אתם באמת מוצאים חן זה בעיני זה, לפני שההיכרות הוירטואלית הפכה להתאהבות וירטואלית. זכרי שהמציאות תמיד מאוד שונה ממה שדמיינת וצריך לאפס את מה שקורה לך בראש ובלב, לפני שזה יהיה יותר מדי מורכב וכואב.
  

• זה ברור מאליו, אבל אני מציינת בכל זאת, ליתר ביטחון: גברים נשואים, או כאלה שיש חשש כלשהו לגביהם, או כאלה שאת משום מה חשה לא נוח איתם (האינטואיציה הנשית היא כלי מדהים! תאמיני לה תמיד), יש "לנפנף" מיד. פשוט לנתק מגע. אם תרגישי מספיק חזקה ובטוחה בעצמך להעיף בהחלטיות כל מי שהוא לא מתאים, האומץ שלך להכיר ולהיפתח כשזה כן מתאים – יגדל.
  

בהצלחה רבה!

***

המאמר נכתב בשיתוף משרדו של עו"ד משפחה יעקב בלס – משרד עורכי דין לענייני משפחה וגירושים.