המאמר מוגש בשיתוף האתר כוכב הגינה, לטיפים נוספים היכנסו עכשיו ל:
http://www.gardenplanet.co.il/
הימים מתקצרים והלילות נעשים קרירים, ורובנו מבלים פחות זמן בגינה שלנו – זה הזמן להכין את ריהוט הגינה שלכם לחורף. בשורות הבאות תמצאו מספר עצות שיעזרו לכם לשמור על הכיסאות, הספסלים ושאר אביזרי הגינה במצב טוב, מוכנים ומחכים לאביב ולקיץ.
האם תהיתם פעם:
מדוע למרות כל מאמציכם תינוקכם לא נרגע?
מדוע למרות כל מאמציכם הפעוט האישי שלכם אף פעם לא מרוצה?
מדוע ילדיכם תמיד מחפשים משהו חדש שיעסיק אותם ולא נהנים ממה שכבר יש להם?
מדוע אתם צוות הבידור של הבית?
ממתי יום שבת הפך ליום הרשמי של מה עושים? והחופש הגדול לסיוט של ההורים?
שוב החופש הגדול…
נגמרו הקייטנות.
בהתחלה עוד מצליחים ליהנות מהנוכחות המוגברת של הילדים בבית אבל אז מתחיל לשעמם להם והם מחפשים מה לעשות (חוץ מלבדוק את עמידות הגוף האחד של השני).
האטרקציות בחוץ עולות הרבה כסף למשפחה שלמה ולכן מחפשים פעילות בבית שגם תהיה מהנה, גם יצירתית, גם טעימה (ככה זה אצלנו) ורצוי שתיקח הרבה זמן….
מה מתאים יותר לקיץ מאשר להכין גלידה ביתית?
אין דבר קל ומענג יותר מאשר מלעצבן גבר נוהג. זה כל כך קל וכל כך מפתה. ריכזנו 22 דרכים לעשות זאת, שנוסו בהצלחה רבה על גבר ישראלי טיפוסי, מאצ'ו עם אגו בגודל של מדינה קטנה. אנחנו לא מציעים לך לנסות אותן אבל בואי תקראי, תחייכי, תדמייני, ואם בעלך עיצבן אותך מספיק, אולי גם תיישמי עליו (במיוחד כאשר החבילה הזוגית מתחילה לקרטע, העצבים חוגגים והאפשרות של חיפוש עורך דין גירושין נראית יותר ויותר ריאלית מיום ליום…)
אז קדימה, למה את מחכה? תחגרי חגורה וצאי לדרך!
Source: Uploaded by user via Comedy Defensive Driving on Pinterest
Source: Uploaded by user via Monikka on Pinterest
ולכל מי שתוהה: כן, זה עובד גם להיפף וגם הגברים יכולים לנסות לעצבן ככה את הנשים שלהן כשהן נוהגות במכונית.
ואיך אפשר לסיים בלי תמונה חמודה של חתול?
.
***
מוגש בחסות משרד עורכי דין לתעבורה משה רבי – מתמחה בתחום דיני התעבורה ועוסק בתחום זה מזה כ-20 שנה.
צרבת באופן כללי, היא תחושת צריבה וכאב בבטן, בגרון ובבית החזה הנובעת מחומציות העולה מהקיבה כלפי הוושט. תחושת השריפה בבית החזה חזקה דיה בכדי להעניק לה את השם הלועזי "שריפה בלב" ויש האומרים שהסימפטומים, כשהם חזקים מאוד, דומים לסימפטומים של תעוקת לב אמיתית.
.
אז מי נוטה לקבל צרבת? ומה יכול לגרום לה?
נשים בהריון (זה לא פייר!) מועדות לסבול ממנה
.
גורמים אחרים יכולים להביא לצרבת: שכיבה על הגב לאחר אכילה מרובה, מזון שומני, חריף או ומטוגן
.
צריכה מוגזמת של משקאות מוגזים יכולים לגרום לצרבת גם כן. הנוטים לסבול מצרבת ידעו זאת מייד לאחר החטאים הנזכרים לעיל.
אז מלבד לקיחת תרופות, איך אפשר להימנע אוו לטפל בצרבת המציקה? נסו את הרעיונות הבאים שאספנו עבורכם מכל רחבי הרשת:
לעיסת מסטיק
.
לעיסת מסטיק ללא סוכר במהלך 30 דקות לאחר הארוחה מעודדת יצירת רוק רב יותר הדוחף את החומצה השורפת בחזרה לאן שהיא שייכת.
סודה לשתייה
.
סודה לשתייה היא הצ'ילבה האולטימטיבית של חומצות הקיבה בגלל העובדה הבסיסית שהיא, נו, בסיסית. חומצה ובסיס סותרים אחד את השנייה ומקלים על הכאב. נסו להמיס חצי כפית סודה לשתייה בכוס מים ולשתות להנאתכם. אזהרה קטנה, סודה לשתייה עשירה במלחים ולכן אין לצרוך אותה בתכיפות רבה מדי.
ג'ינג'ר
.
מדהים כיצד השורש הקטן והפתלתל הזה יכול לרפא כל-כך הרבה דברים. מבחילות הריון ועד נזלת, לג'ינג'ר ישנן השפעות מרגיעות ומקלות. מי שיכול ללעוס שורש חי, שאפו. לשאר בני התמותה נמליץ לשתות חליטה של ג'ינג'ר במים חמים.
אלוורה
.
אם בכוחה לרפא כוויות שמש, מדוע לא שריפות קיבה? מיץ אלוורה הקיים היום בחנויות רבות עוזר להרגיע את דלקת הוושט ואת הקיבה הסוערת. שתו חצי כוס לפני האוכל אך רק היזהרו. שתייה מרובה של מיץ אלוורה יכולה להיות משלשלת ולא בטוח שאתם רוצים ליפול מהפח אל הפחת.
פרוביוטיקה
.
כן, החיידקים הידידותיים שאפשר למצוא ברוב סוגי היוגורט. החברים הקטנים האלו עוזרים לעיכול יעיל יותר, לספיגת חומרים בגוף וכנראה שגם לצרבת. נסו לבחור ביוגורטים בלי כמויות של סוכר או – אם אינכם רוצים לאכול יוגורט – חפשו את הפרוביוטיקה באבקה או כדורים בכל בית מרקחת. ידידינו הקטנים שורדים כשישה שבועות בגופנו ולכן צריכים החלפת משמרות לעיתים קרובות.
ישר מהפרה – שתו חלב!
תרופת סבתא ידועה לצרבת היא לגימה איטית של חלב לנטרול חומצת הקיבה. מקורות שונים באינטרנט ממליצים על ערבוב של אבקת כורכום (כן!) או דבש בחלב לתוצאות טובות עוד יותר. מלבד כיבוי שריפות, לא נהיה רציניים אם לא נלמד אתכם כיצד להימנע מצרבת. הכוונה כאן לכזו שבאה והולכת ולא לצרבת כרונית וקשה לגביה סורו ומהר לרופא הקרוב למקום מגוריכם.
.
חליטות תה
.
קמומיל, ג'ינג'ר ונענע אמורות להקל על הצרבת. מכיוון שזה גם טעים, אין מה לדבר.
בננות!
.
Source: Uploaded by user via Miranda on Pinterest
בפרי האהוב והמזין הזה ישנן תכונות אנטי-חומציות. מקסימום אכלתם פרי.
אז ממה כדאי להימנע?
1. בגדים לוחצים – תנו לבטן שלכם מקום לעבוד ולעכל בלי לחץ. בטן מעוכה מפריעה לתפקוד התקין של הוושט וגורמת לו הפתח ולשחרר חומצה במעלה הוושט. יחי החצאיות והשרוואלים!
2. קחו את הזמן – כדאי לכם ללמוד וללעוס לאט. בליסה מהירה של אוכל בלתי לעוס מונעת היווצרות מספקת של רוק שתקל את המסע של האוכל במורד הוושט ותאפשר לו להישאר במקום.
3. בטח לא תרצו לשמוע את זה, אבל היפטרות ממשקל עודף תעזור לקיבה שלכם להתמודד עם כמויות הגיוניות של אוכל ותעודד עיכול רגוע ויעיל יותר.
ולסיום – כמה מההצעות ההזויות ביותר שמצאנו לטיפול בצרבת: הידעתם שמיץ תפוחי אדמה חיים, 2 כפות חומץ תפוחים מהולות במים ואפילו אכילת מרשמלו יכולים להקל לכם על הצרבת?
נסו את זה בבית!
***
מוגש בחסות טיפול בגלי הלם – הטיפול בגלי הלם הינו טיפול חדשני, מוכח מדעית ואפקטיבי ביותר, אך עם זאת הוא חייב להתבצע ע"י אנשי מקצוע. הטיפולים מתקיימים ב"מרפאת מומחים משולבת" המתמחה בכאב ומאגדת בתוכה את מיטב הרופאים המומחים בצפון הארץ ביניהם אורתופדים מומחים, נוירולוגים, כירופרקטים ועוד מטפלים רבים ושונים.
כמורה לקבוצות יוגה, אני תמיד ממליץ לתלמידי לתרגל גם בבית. בהשוואה לתרגול שבועי בקבוצה, שהוא ללא ספק חשוב, תרגול ביתי על בסיס קבוע ואפילו תרגול קצר ביותר של 20 דקות בממוצע יקדם כל שוחר יוגה, הן ברמת התרגול והן בהעצמת השפעותיו של התרגול על בריאותו הגופנית והנפשית של המתרגל.
תרגול יוגה בבית מעולם לא היה קל וזמין יותר. אם אתה נמנה על מתרגלי היוגה המתחילים או החדשים ורוצה להתחיל בתרגול יוגה בבית, חשוב מאוד לבצע כמה הכנות חשובות כדי למקסם את כוחה של החוויה היוגית שלך וכמובן על מנת למנוע פציעות. הכנה קפדנית בהשקעה צנועה יכולה להפוך את תרגול היוגה בבית לחוויה מועילה, יעילה ולא פחות חשוב, מהנה.
איך מתחילים לתרגל (ולהתמיד בתרגול…) יוגה בבית:
1. מקום לתרגול יוגה
מומלץ ביותר לייחד שטח המוקדש לתרגול היוגה. לוודא שאזור התרגול נקי מרהיטים שיכולים לגרום לפציעה בשעה שאתה מתרגל את תנוחות היוגה (אסאנות) השונות. מרחב היוגה שלך צריך להיות נקי, מאוורר ושקט. במידה ויש יותר מאפשרות אחת מומלץ לבחור במיקום שמשרה עליך אוירה של שלווה וטהרה.
.
.
2. קנה מזרן
אם עדיין אין לך מזרן יוגה , מומלץ לרכוש אחד. יש מזרני יוגה לכל תקציב וטעם. חשוב לוודא כי המזרן ארוך ורחב דיו כך שכל גופך יהיה פרוש עליו בנוחות ולא יגלוש לצדדים (עדיף שיישאר רווח). לגבי עובי המזרן, זה תלוי בהעדפה אישית. אני ורובם ככולם של תלמידי מצאנו כי המזרונים העבים יותר (6 מ"מ) הם האידיאלים. בחר את צבע המזרן האהוב עליך. ועוד דבר, ודא שהמזרון הינו מסוג מזרון דביק (sticky mat) מזרן כזה יסייע לך לרכוש את מיומנויות ההשתרשות וההתארכות הדרושות על מנת להתקדם בתרגול.
.
.
3. זהירות מונעת פציעות
התייחס ברצינות לאמרה הידועה הסוברת כי יש "להקדים תרופה למכה". כשאתה מתרגל יוגה בבית, זו אחריותך לוודא שאתה שומר על עצמך מפציעות. שמור על המרחב נקי ממכשולים כמו רהיטים וצעצועי ילדים. במידת האפשר, תרגל את היוגה שלך בחדר עם רצפת עץ – למרות שאם בחרת כפי שהמלצתי במזרן עבה והרצפה אינה קרה מדי תוכל לתרגל גם על רצפה רגילה. משטחים רכים מסכנים את מפרקי הגוף ושטיחים עבים לא יאפשרו איזון נאות בתנוחות שיווי המשקל – לכן מומלץ להימנע מהם.
הקפד לערוך חימום לכל הגוף והתמקד בחלקי הגוף הרלוונטיים לתרגול שאתה עומד לערוך.
חשוב לזכור, כאשר אתה מתרגל לבד ואין מורה שיסתכל עליך אל תתרגל תנוחות שטרם תרגלת בנוכחות מורה מוסמך שאישר לך שאתה מתרגל את התנוחה בצורה נכונה ולא מסוכנת. ככלל, השתדל להימנע מתנוחות קשות או מסובכות מדי לרמתך הנוכחית. בבית, תרגל בנחת. אל תתחרה בגוף ואל תגזים. נצל את השקט והבדידות על מנת למקד את המחשבה, להתבונן באופן התרגול שלך ובתחושות שהתרגול מייצר. נצל את המידע שקלטת לדיוק, שיפור והעמקת התרגול.
.
.
4. בחר בסגנון היוגה שלך
יש כל כך הרבה סגנונות יוגה, שרק המחשבה על הצורך לבחור ביניהם יכול לגרום לבלבול רב. אבל זו גם סיבה גדולה לשמחה! יש כל כך הרבה אפשרויות, שאם לא התחברת לאחת, יש לך תמיד עוד כמה וכמה סגנונות יוגה אחרים שתוכל לבדוק.
לאדם מערבי שרק מתחיל לתרגל מומלץ להתנסות בשיווננדה יוגה שהיא המתאימה ביותר לאדם המערבי. השיווננדה יוגה שמה דגש על תרגול מלא וקבוע, עובדה המסייעת בסיגול שגרת תרגול ביתי במהירות.
מומלץ לבחור שיטת תרגול שקיימים בה מורים באזור המגורים שלך; כך תמיד יהיה לך ממי ללמוד ועם מי להתייעץ ותהיה לך האפשרות להצטרף לקבוצת תרגול, להתקדם לתנוחות קשות ומסובכות יותר ולהעשיר את רפרטואר התרגול הביתי שלך.
.
.
5. בנה תכנית תרגול
אחרי שמצאת את סגנון היוגה המועדף עליך, לך לכמה שיעורי יוגה. זה יכול להיות במסגרת קבוצה או בשיעורים פרטיים, רק אז תוכל להתחיל בבניית תוכנית התרגול הביתית שלך. לצורך בניית התרגול בדוק כמה זמן תוכל להשקיע בכל תרגול, כמה פעמים בשבוע וכן באיזה שעות.
רצוי לקבוע שעה קבועה ביום אותה תוכל להטמיע לתוך שגרת יומך, אך עליך לוודא שהיא לא סמוכה מדי לארוחה שכן אין לתרגל על בטן מלאה (אם רעבים תמיד אפשר לאכול פרי עד חצי שעה לפני התרגול או לשתות שתייה חמה).
הגדר את מטרות התרגול שלך. מה אתה שואף להשיג ממנו? האם אתה סובל מבעיה רפואית שהיית רוצה לפתור באמצעות התרגול?
לאחר שענית על כל השאלות האלה בנה יחד עם מורה היוגה שלך תכנית תרגול בהתאם לאפשרויותיך, יכולותיך, רצונותיך וצרכיך. רשום את התוכנית על דף בצורה מסודרת. מומלץ לצרף לתוכנית את איורי התנוחות על מנת שהרצף יהיה לנגד עיניך בזמן התרגול.
.
.
תרגול נעים ומהנה.
***
המאמר נכתב על ידי, אורי ברוך שרף, מורה מוסמך וחבר באיגוד מורי היוגה.
מדריך גברים בקבוצות פרטיים באזור הצפון.
כבר חודשים רבים מורגשת האטה בתחום החריזה והחרוזים.
ניתן לראות זאת בחוברות ובמגזיני החריזה ובבלוגים של יוצרים רבים. ניתן להרגיש זאת בחנויות המוכרות חרוזים.
לעומתם, פורחים ומשגשגים תכשיטי המיקרו-מקראמה, תכשיטי הסוטאש ותכשיטים משולבי מתכות.
אחד הסוגים הפופולאריים בתחום המתכות, הם תכשיטי ה-chainmaille.
מדובר בתכשיטים העשויים מחוליות (בד"כ עבות) המשולבות ביניהם במגוון צורות וטכניקות ויוצרות תכשיט יפה ומעניין. לרוב, קונים שרשרת חוליות (הניתנת לפירוק), מפרקים חוליה-חוליה ולבסוף מחברים ביניהן. החוליות מגיעות בצבעים וגדלים שונים ויוצרות תכשיטים נהדרים המזכירים משהו את תקופת האבירים, הויקינגים, הביזאנטים ודומיהם.
Chainmaille או Chain mail – הוא בעצם שריון שרשראות, שריון אבירים גמיש, העשוי טבעות מחוברות.
עשיתי בחיי תכשיט אחד מסוג ה- chainmaille. התוצאה הייתה נהדרת אולם מבחינתי זה היה התכשיט הראשון והאחרון. פירוק החוליות והרכבתן מחדש היו מעל לכוחותיי. לצערי אין לי תמונה שתוכיח את דברי אבל אתם מוזמנים לרשת, ליהנות ממגוון ענק של תכשיטים כאלו ומהמון קשורים וסרטוני YouTube המדגימים את השיטה.
קבלו להשראה:
.
Source: Uploaded by user via Sematay on Pinterest
מי שעדיין לא רוצה לזנוח את החרוזים יכול לשלבם בעבודת החוליות. שילובי החוליות עם חרוזים (בסוגים ובגדלים שונים) יוצרים תכשיטים נהדרים, הם כמו אלה שלפניכם:
.
ומי שהתפתה והסתקרן, הנה מספר קישורים ללמידת הטכניקה
.
תיהנו!
סוזי שארקי
טרנד המיחזור או ה"שימוש מחדש" (repurpose) מתייחס להענקת חיים חדשים לחפצים שונים. שידה ישנה יכולה להפוך למטבח משחק לילדים, כד חלב ישן יכול להפוך לבסיס למנורה, ומפיות תחרה יכולות להפוך ליצירת אמנות. גם במטבח ניתן למצוא כלים שיכולים להוות בסיס ליצירה. למשל, סכו"ם ישן. מסתבר שמכפיות ומזלגות ישנים אפשר ליצור עולם חדש של חפצים.
האם חשבתם לענוד על הצוואר את הכפית או המזלג שלכם? מסתבר שזה אפשרי, ואפילו יפה! מכפיות ומזלגות ניתן ליצור תכשיטים שונים, כמו תליונים וצמידים.
.
Source: Uploaded by user via Holly on Pinterest
האדנית או ערוגת הגינה שלכם תשודרג עם שלטים קטנים מכפיות ישנות. ניתן לחרוט או לצייר עליהן את סוג השתילים.
.
גם פעמוני רוח מכפיות ומזלגות יכולים לקשט את הגינה שלכם
.
יש אינסוף דרכים להפוך סכו"ם ישן לחפצים וקישוטים לבית. אפשר, למשל, ליצור מהם אהילים ומנורות:
.
מתלים
.
תמונות וקישוטים שונים
וגם חפצים יומיומיים קטנים, כמו מעמד לפתקים
או חבקים למפיות
.
בפעם הבאה שאתם בשוק הפשפשים, אצל סבתא, ב-garage sale או סתם פותחים את המגירות במטבח, תפקחו את העיניים… מה שנראה כחפץ משומש יכול עם קצת דמיון להפוך לאוצר!
***
מוגש בחסות סטודיו אחד לאחד– עיצוב עד הפרט האחרון סטודיו "אחד לאחד" מתמחה בעיצוב ויצור של מטבחים ופרטי ריהוט בסגנונות שונים ובאיכות גבוהה, מטבחים כפריים מעץ מלא בעבודת יד, צביעה אומנותית וחומרים טבעיים שונים.
מחקרים מלמדים שהמקלדת שלנו מזוהמת לעיתים יותר ממושב האסלה. אבל מחקרים בצד, לרובנו מספיקה הצצה קלה מטה בכדי להבין שאולי ניקיון פסח לאביזר דרכו אנחנו מתקשרים עם העולם יאה, ויפה שעה אחת קודם. ירים את ידו מי שלא אוכל, שותה קפה או מתעטש מעל המקלדת. ועכשיו שיעבור למושב הצדיקים ליד אלו שלא שרים במקלחת.
שיטות לניקוי המקלדת ישנן רבות. החל מפחית ובה ארוז אוויר בלחץ
.
וכלה בעבודה סיזיפית של פירוק מקש מקש ושפשופו באהבה על ידי מברשת שיניים.
.
ברשומה הבאה אביא לכם את אחת השיטות בה נשבעים עכברי אינטרנט רבים והיא אינה מיועדת לרכי הלבב.
מסתבר שישנם המנקים את המקלדת שלהם במדיח הכלים.
.
שמעתם נכון. לאחר ניתוקה מהמחשב והוצאת הבטריות, אם ישנן, ממליצים לנו גולשים אינספור לשים את המקלדת במדיח ולקבל בסוף התהליך מקלדת ריחנית, מבהיקה ועובדת פיקס. ולא, לא ניסיתי את זה עדיין בבית. בשורות הבאות אביא לכם את השורה התחתונה של הוראות השימוש בתהליך הזה, אלו שחוזרות על עצמן בכל אחד מהאתרים שדנו בתהליך הזה, לאמיצים בלבד.
נתקו את המקלדת שלכם מהמחשב.
הוציאו את כל הסוללות, אם ישנן.
השתמשו במעט סבון כלים למדיח, או ותרו עליו לגמרי.
שימו את המקלדת שלכם בסלסלה העליונה, בה החום הוא פחות ישיר.
.
הניחו את הכבל כך שהוא לא יסתבך עם הממטרות המסתובבות.
בחרו בתכנית עדינה, ללא חום גבוה.
ותרו על היבוש שעלול לפגוע בפלסטיק.
הוציאו את המקלדת והניחו לייבוש בשמש, או במקום יבש.
המתינו לפחות 72 שעות, אם לא יותר.
מדי פעם, נערו את המקלדת, פנים כלפי מטה, בכדי לוודא שלא נותרו בה נוזלים.
כשהמקלדת יבשה כמו המדבר, חברו אותה חזרה למחשב. אם היא עוד לא עובדת או שהמקשים מתחרפנים תחת האצבעות שלכם, החזירו אותה לייבוש לעוד יום-יומיים.
העזתם? דווחו לנו!
***
מוגש בחסות Reut One החופש לבחור את הטוב והמתאים ביותר. Reut One הינה בית פתרונות בתחום מערכות CRM המתמחה ביישום, פיתוח והטמעת מערכות CRM.
ילדים אוהבים לשחק בכאילו, ובישול ב"כאילו" אצלנו הוא תמיד להיט. יעידו על כך מטבחי המשחק הקיימים בשוק הצעצועים ועולים כמו תשלום משכנתא חודשי. אנחנו כאן היום בכדי להראות לכם שעם מעט חומרים והרבה דמיון, תוכלו ליצור בעצמכם מטבח משחק לילדים, בעזרת קרטון, בד או או עץ ולספק להם ולכם שעות של הנאה.
1. מטבח לבד: ההדרכה הבאה מהבלוג של יולי מראה לכם כיצד אפשר לתפור מבד לבד "כיריים", להציבם על מדף נשלף במטבח האמיתי שלכם ולאפשר לילד לבשל לצדכם.
יולי תפרה לילדון גם "עוגיות" ו"פסטה" ריאליסטיים לחלוטין והציבה את כל הטוב הזה בסלסלה מלאה ציוד מפלסטיק למשחק. גאוני!
2. מטבח מקופסת קרטון: בקישור הבא יוצרת יולי תנור אפיה למשחק מקופסת קרטון איכותית. מקסים!
בהדרכה הבאה תלמדו כיצד ליצור מקופסת קרטון מקרר
.
וכאן, מטבח שלם
.
3. למתקדמים, אפשר ליצור מטבח משחק לילדים מארונית או שידה ללילה
בעלי, הידוע גם בכינויו "בוב הבנאי", הציץ ונפגע. במהלך סוף השבוע האחרון הוא טרח ועמל להפוך את הארונית הזו
בשילוב עם שולחן המחשב הזנוח הזה
למטבח הצעצוע שלפניכם
המטבח שלנו כולל ברז וכיור
מדף נשלף לתנור
ואפילו כיריים
עכשיו רוצו לשחק!
***
מוגש בחסות סטודיו אחד לאחד– עיצוב עד הפרט האחרון סטודיו "אחד לאחד" מתמחה בעיצוב ויצור של מטבחים ופרטי ריהוט בסגנונות שונים ובאיכות גבוהה, מטבחים כפריים מעץ מלא בעבודת יד, צביעה אומנותית וחומרים טבעיים שונים.
